Лечение без операции, или как уменьшается грыжа

К нам в центр довольно часто обращаются люди, которые уже испробовали различные методы лечения грыжи позвоночника без операции – медикаментозные курсы, блокады, иглотерапию, физиотерапию, современные аппаратные технологии, мануальную терапию. Но не смогли избавиться от нестерпимых болей, онемения конечностей и других типичных симптомов грыжи.

В таких случаях врачи не видят иного выхода, кроме хирургического удаления грыжи. Поэтому «приговоренные» к операции, узнав о кинезитерапии, идут к нам уже как за последним спасительным шансом.

Грыжа позвоночника и операция

Страх перед операцией вполне оправдан. Даже врачи признают – это крайняя мера, сопряженная со многими рисками. И при этом ни один лечащий врач или нейрохирург не гарантирует, что операция на позвоночник, наконец, избавит от страданий.

Операция по удалению грыжи позвоночника не устраняет причину разрушения диска. Дистрофический процесс в позвоночнике продолжает развиваться, через какое-то время после операции диск снова начинает засыхать и рассыпаться.  Операция повышает риск вовлечения в патологический процесс соседних межпозвонковых дисков и появления новых грыж. Человек рискует стать инвалидом и хронически зависимым от лекарств, которые разрушают уже внутренние органы. К грыже прибавляется букет новых хронических заболеваний.

Особенно малоэффективны подобные операции для пожилых, людей с избыточным весом, и слишком худых – с плохо развитым мышечным корсетом. 

Кинезитерапия – проверенный и эффективный способ лечения грыжи отделов позвоночника

Результаты лечения грыжи позвоночника с помощью кинезитерапии нередко воспринимаются, как чудо. После прохождения уже первого курса грыжа заметно уменьшается в размерах, а при регулярных занятиях может полностью исчезнуть. Однако это не чудо, а итог вполне конкретной и упорной работы пациента совместно с его инструктором по кинезитерапии.

Самое главное, результат того стоит. Страдающий от грыжи человек не только избавляется от боли раз и навсегда,  но и возвращает себе здоровье, высокое качество жизни, независимость от лекарств и врачей, хорошую физическую форму и самочувствие.

Эффект лечения наглядно демонстрируют томограммы (снимки МРТ). Для увеличения нажмите фото.

Это снимки одного из наших пациентов. Слева, до занятий: грыжа МПД (межпозвоночного диска) 11 мм. Справа, на сегодняшний день: протрузия 4мм.

Наш центр кинезитерапии занимается лечением грыжи позвоночника без операции почти 10 лет – с 2007 года. И в более чем 90 процентах случаев лечение оказывается успешным.

Наши пациенты сожалеют только об одном, что не пришли к нам сразу. Много времени, здоровья и денег было потрачено на малоэффективные методики, направленные исключительно на то, чтобы временно снять боль и другие неприятные симптомы грыжи.

Кинезитерапия на сегодняшний день единственный способ избавиться от грыжи позвоночника раз и навсегда, безопасным и естественным методом, не травмируя позвоночник и не отравляя организм лекарствами.

Каким образом кинезитерапия достигает подобных успехов?

Как уменьшается грыжа?

Избавиться от грыжи позвоночника навсегда можно только одним способом – устранив причину разрушения межпозвоночного диска и создав условия для его естественного восстановления. Именно так и работает кинезитерапия – лечение движением с помощью специального оборудования – многофункциональных тренажеров.

Метод основан на создании условий для естественного восстановления хрящевой ткани межпозвонковых дисков и дает все шансы на полное выздоровление независимо от места локализации грыжи.

Условия эти, в свою очередь, создаются путем включения в активную работу глубоких мышц позвоночника, которые окружают грыжу, и через которые проходят кровеносные и лимфатические сосуды, обеспечивающие питание этой области.

Активизация мышц с помощью правильного лечебного движения устраняет спазмы и отеки – главные причины появления боли. А самое главное – улучшает кровообращение и микроциркуляцию в зоне пораженного диска, восстанавливает транспорт крови, лимфы, поступление влаги и питательных веществ в межпозвонковые диски. В результате проходят боли, грыжа позвоночника может стать минимальной и даже полностью исчезнуть.

Профилактика грыжи

Проработка глубоких мышц способствует и формированию крепкого мышечного корсета, выработке правильной осанки, то есть направлена на профилактику возникновения грыжи. Чем крепче мышечный корсет, который поддерживает и питает позвоночник, тем меньше риск возникновения деформаций в позвоночнике, расшатывания и стирания дисков.

Движение против боли

Грыжи диска часто сопровождает боль, тугоподвижность позвоночника и суставов, что вызывает страх перед движением. Возникают вопросы. Как двигаться? Не принесут ли движения вред и без того больному позвоночнику?  Что делать, если у меня тахикардия, высокое давление, ибс (диабет, астма и т.д.)? 

Бояться всего это не нужно. Тренажеры для кинезитерапии особенные, поскольку разработаны специально для использования в лечебных и реабилитационных целях. Они позволяют включать в работу глубокие мышцы спины с минимальной нагрузкой на диски позвоночника и суставы. Почти все упражнения выполняются в щадящем положении: сидя, лежа, при опоре на спинку. Нагрузки строго дозируются, увеличиваются плавно, от занятия к занятию, по мере снижения болевых ощущений, восстановления работоспособности позвоночника и суставов, общего укрепления и оздоровления организма.  

Все занятия проводятся под руководством и наблюдением опытного тренера по кинезитерапии, который подбирает для пациента оптимальную схему нагрузки, обучает технике диафрагмального дыхания для профилактики и снятия мышечных болей.

На первых занятиях, 4-6 дней, возможно некоторое усиление боли, но все это связано с адаптацией организма. Вскоре вы почувствуете заметное улучшение.

Для каждого пациента в нашем Центре подбирается индивидуальная программа реабилитации, в зависимости от места локализации, размеры грыжи, общего состояния здоровья, выраженности болевого симптома.

Программа лечения межпозвоночной грыжи с последующей реабилитацией состоит из 12 сеансов. Каждый сеанс включает занятия на многофункциональных тренажерах, гимнастику для суставов, гимнастику при грыже позвоночника, лечебный массаж, криотерапию.

Благодаря комплексному подходу, люди избавляются от сильных болей и дискомфорта в спине, от корсетов, костылей, палочек, от лекарственной и «блокадной» зависимости, исчезает страх перед любыми физическими нагрузками независимо от возраста, растет уверенность в себе.

Кинезитерапия позволяет преодолеть страх перед физическими нагрузками, избавиться от боли навсегда, сделать свою жизнь качественной и полноценной.

Оценить это по-настоящему может только тот, кто сумел выбраться из пропасти болезней и ощутил прежнее высоко качество жизни и радость движения.

Не менее важно и то, что человек вновь обретает уверенность в своих силах и получает ключ к пониманию проблем своего позвоночника, а также — способность справляться самостоятельно с возникающими проблемами без помощи лекарств и операций.

Подробную консультацию по лечению межпозвоночной грыжи диска  в Казанском центре кинезитерапии Вы сможете получить по телефону: (843) 570-55-25. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.

Задать вопросы специалисту, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/2dVFVJW
via IFTTT

TRX тренажер. Безопасные силовые упражнения для спины и суставов

У нас новинка! Тренировка на функциональных петлях TRX. Тренировки на TRX  стремительно набирают популярность в фитнесе, однако мы открыли это направление не из-за модного названия. TRX-тренажер во многом помогает достичь тех целей, к которым стремится и кинезитерапия.  А в комплексе достигаются наилучшие результаты.

Что такое TRX?

Простой, но многофункциональный тренажер, который представляет собой прочные петли – ленты с удобными рукоятками. Гибкая конструкция позволяет легко менять траекторию движению, нагрузку на отдельные группы мышцы. Это, в свою очередь, позволяет выполнять с помощью, казалось бы, нехитрого приспособления огромное количество полезных и эффективных упражнений без осевой нагрузки на суставы и позвоночник. 

5 отличий TRX

1. Безопасность выполнения упражнений. Отсутствие прямой и ударной нагрузки на позвоночник и суставы.

TRX-упражнения выполняются с помощью собственного веса. Это, пожалуй, главное отличие, которое упоминается в связи с TRX. Но редко поясняется, почему же это так здорово, и не проще ли просто махать гантелями.

Главное же преимущество работы с собственным весом – это безопасность. TRX-тренировка практически исключает травмы. В отличие от работы со штангами, свободным весом, силовыми тренажерами, занятий бегом и другим функциональным тренингом.

Петли легко регулировать по степени натяжения, индивидуально подбирая уровень сопротивления и нагрузки.

TRX-упражнения подходят для людей с заболеваниями позвоночника, суставов, в период реабилитации после травм и операций. Однако в этом случае занятия должны проходить только после консультации с врачом и под наблюдением специалиста!

2. Эффективная силовая нагрузка, позволяющая прокачать все тело

TRX переводится, как Total Body Resistance. Петли трх одновременно включают в работу разные группы мышц, в том числе те, которые мало задействованы в повседневной жизни и привычных силовых фитнес-тренировках. Это глубокие мышцы спины, суставов, мышцы-стабилизаторы спины, пресса. Именно они формируют крепкий мышечный корсет и являются главным источником кровоснабжения и питания позвоночника, хрящевой ткани суставов.

В этом сходство петлей TRX с тренажерами мтб.

3. Универсальность, разнообразие доступных упражнений – на силу, растяжку, баланс.

Петли TRX совершенствуют практически все физические навыки. Кроме силы и выносливости, развивают баланс, ловкость и координацию движения. Отдельный комплекс для TRX разработан на растяжку позвоночника и мышц в области суставов.  

4. Высокий расход энергии

Из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренировка на TRX способствует более активному расходу энергии, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки.

5. Лечебный эффект в комплексе с кинезитерапией

Наша главная цель на таких тренировках – сформировать навык стабилизации позвоночника (его способности удерживать позвонки в анатомическом положении относительно друг друга), убрать спазм в мышцах и улучшить кровообращение, предотвратив повторные обострения заболевания.

Кроме того, trx упражнения направлены на развитие всех основных физических качеств, необходимых человеку для ведения активного образа жизни, усиления общего тонуса и противостояния стрессам. Это отличная возможность оставаться в хорошей физической форме и увеличивать функциональные возможности тела.

Запись на занятия в Казанский Центр кинезитерапии: (843) 570-55-25.

Задать вопросы специалисту, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/2d6tcji
via IFTTT

Индивидуальная реабилитация

В нашем центре теперь доступны персональные занятия.

Напомним, что при прохождении классического курса лечения и реабилитации методом кинезитерапии одновременно в зале занимается не более 3-4 человек, с которыми работает два, а чаще три инструктора-кинезитерапевта, то есть  за каждым пациентом фактически закреплен один специалист.

Однако при желании можно заниматься с инструктором по кинезитерпии индивидуально, один на один.

Персональные занятия подходят тем, кому требуется повышенное внимание и наблюдение со стороны тренера, а также тем, кто стесняется заниматься даже в мини-группе.

Программа реабилитации и лечения в любом случае подбирается индивидуально после консультации (осмотра и диагностики), врачом центра.

Подробнее по телефону: (843) 570-55-25. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.

Задать вопросы специалисту можно в нашей группе вконтакте.

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/2dRB4Xz
via IFTTT

Открыта вакансия

В связи с расширением штата в Казанский Центр кинезитерапии на Сайдашева, 11 требуется инструктор тренажерного зала, ЛФК. Возможно обучение.

Резюме можно высылать на адрес электронной почты: ofis_saidasheva@mail.ru

Тел.: 278-95-59, 8 950 316 90 71.

Будем рады видеть Вас в нашей команде!

 

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/2dNToAi
via IFTTT

Почему болят плечевые суставы и как их вылечить?

Самые уязвимые суставы в организме человека – коленный и тазобедренный. Плечо в этом списке занимает третье место. Боли в плечевом суставе, воспаление и тугоподвижность могут быть вызваны разными причинами. Почему болят плечи и как их вылечить?

Причины, по которым болит плечо

Основные причины – это остеохондроз шейного и (или) грудного отдела позвоночника, плечелопаточный периартрит и другие воспаления мышц плечевого сустава – тенденит, бурсит, капсулит, а также артроз плечевого сустава, травмы плеча – вывихи, растяжения, микротравмы.

Суставы плеч болят редко, как правило, болит плечо либо левой руки, либо правой. При остеохондрозе дискомфорт может сопровождаться болями в шее (болит шея и плечи) и головными болями. При артрозе нередко плечо болит при поднятии или отведении руки. При артрите – от плеча до локтя. При полиартрите – болят плечи и руки. В любом случае, все эти симптомы – повод обратиться к специалисту.

Лечение плеча. Традиционные методы

Боли и воспаления в плечевом суставе устраняют с помощью противовоспалительных препаратов (НПВС), согревающих мазей. Врачи назначают хондропротекторы, обезболивающие блокады, миорелаксанты – для снятия мышечных спазмов. Однако подобная терапия способна лишь временно снять симптомы, но не  устраняет причины, из-за которых возникает боль в плечевом суставе.

Между тем, время идет, эффект от применения препаратов снижается, боль в плече или боль в руке возвращается снова и снова, с каждым разом усиливаясь, распространяясь на область лопатки, от локтя до плеча. Одновременно уменьшается подвижность руки: ее становится тяжело поднимать вверх (болит плечо при поднятии руки) и отводить назад.

Плюс к этому, в случае снижения подвижности сустава, все его полости зарастают кристаллами соли, и эластичность мышц сменяется одеревенелостью. Так развивается «замороженное» плечо и проблемы в шейном отделе позвоночника.  В плече «застывают» и сосуды, которые являются частью большого круга кровообращения и находятся в непосредственной близости от сосудистой сети головного мозга. Снижается приток свежей крови к мозгу, ухудшается венозный отток крови с повышением внутричерепного давления. Поэтому, как правило, боли в плече сопровождаются головными болями, бессонницей, раздражительностью, ухудшением памяти и общего самочувствия.

Что же делать в таком случае? Чем лечить больное плечо?

В первую очередь необходимо устранить причину, вызывающую дегенеративно-дистрофические процессы в хрящевой ткани сустава.

Как лечить плечо?

Лекарства не лечат, вызывают различные побочные эффекты, становятся причиной головных болей и зависимости. Сегодня существуют методы, позволяющие восстановить поврежденный хрящ до его изначального, здорового состояния, без лекарств и блокад. Это кинезитерапия, аутоплазмотерапия и криосауна.

Чем раньше будет остановлен процесс разрушения сустава, тем лучше. Если у вас болит плечо, сразу обращайтесь к врачу.

Запись на прием в Казанском Центре кинезитерапии: (843) 570-55-25.

Комплексное лечение в Казанском Центре кинезитерапии

В наш Центр обращаются за помощью и после длительного лечения болей в плече нестероидными противовоспалительными препаратами, лечения аппаратной физиотерапией, которые не дали никаких результатов, кроме временного снижения болевых ощущений. Главная задача кинезитерапии – устранить причины болезни, а не подавление симптомов.

Болевые ощущения возникают не в костной структуре сустава, а в окружающих мягких тканях – глубоких мышц плеча, мышцах-ротаторах. Поэтому лечение должно быть направлено в первую очередь на мышцы и связки пояса верхних конечностей.

На время обострения, если сильно болит плечо, и сустав воспален, необходимо уменьшить или исключить нагрузки на плечо. В этом период мы рекомендуем криосауну и аутоплазмотерапию. Это современные физиотерапевтические методы, которые отличает естественное воздействие и отсутствие побочных эффектов. Аутоплазмотерапия нормализуют обмен веществ в хрящевой ткани сустава, помогает остановить разрушение, запускает естественные механизмы регенерации и заживления.

Затем, когда боль утихнет, можно начинать процесс восстановления сустава и мышц с помощью кинезитерапии. Основу лечения составляют занятия в реабилитационном зале на специальных тренажерах декомпрессионного ряда – многофункциональные тренажеры. Такие упражнения позволяют точно дозировать нагрузку на отдельные группы мышц и связок, обеспечивая адекватный режим физических воздействий.

В нашем Центре используется специальная комплексная программа лечения болей в плече и руках различного происхождения, включая шейный и грудной остеохондроз, артроз плечевого и локтевого сустава, плечелопаточный периартрит, межреберную невралгию. После консультации с опытным специалистом разрабатывается индивидуальный курс оздоровления.

С помощью правильных движений в режиме декомпрессии, когда полностью отсутствует осевая нагрузка и возможность травмирования суставных поверхностей, восстанавливается кровообращение в мягких тканях плечевого сустава, что ведет к улучшению лимфодренажа, исчезновению отека и боли.

Наши врачи добиваются устранения отека и спазма мышц без лекарств.

Нагрузки строго дозируются, упражнения усложняются постепенно, шаг за шагом. Все занятия проводятся под руководством и наблюдением тренера по кинезитерапии. Но приготовьтесь к тому, что Вы сами будете активно участвовать в своем выздоровлении. Именно Вы сами станете главный участником своего выздоровления. Постепенно, от занятия к занятию, Вы почувствуете, как уходит боль, восстанавливаются утраченные функции, растут ваши возможности и уверенность в себе. Это очень вдохновляет и стимулирует заниматься с удвоенной силой. В комплексе с кинезитерапией проводится и суставная гимнастика. Это комплекс физических упражнений, направленных на общее восстановление организма, улучшение подвижности в суставах и позвоночнике, улучшение работы мышц и связок.

Подробную консультацию по лечению в Казанском центре кинезитерапии Вы сможете получить по телефону: (843) 570-55-25. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.

Задать вопросы специалисту можно в нашей группе вконтакте.

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/2djHm1a
via IFTTT

Открыта вакансия

В связи с расширением штата в Казанский Центр кинезитерапии на Сайдашева, 11 требуется инструктор тренажерного зала, ЛФК с опытом работы.

Вы можете прислать резюме на адрес электронной почты: ofis_saidasheva@mail.ru

Тел.:  278-95-59, 8 950 316 90 71.

Будем рады видеть Вас в нашей команде.

 

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/2d3KvFo
via IFTTT

Восстановление после травмы мениска и операций на коленный сустав

Реабилитация позволяет значительно ускорить выздоровление и нормальное функционирование коленного сустава после травмы (повреждение мениска и связок колена), восстановить мышечную силу и общий тонус организма, вернуться к полноценной жизни без боли.

Мениск – это волокнистый хрящ, мягкий и чувствительный. Не удивительно, что  повреждение мениска – одна из самых распространенных травм у активных людей и следствий артроза коленного сустава у пожилых.

Строение колена довольно сложное, поэтому повреждение мениска часто сопровождается другими травмами колена и комплексом симптомов:

• Растяжение и разрывы (отрывы) крестообразной связки (ПКС – передняя крестообразная связка, или ЗКС – задняя крестообразная связка), надрывы боковой и т.д. ПКС может выдерживать большие нагрузки, тем не менее, травмируется в 15 раз чаще, чем задняя крестообразная связка. Причем у женщин в силу особенностей физиологии такого рода травмы случаются в 4 раза чаще, чем у мужчин.
• Повреждение менисков с хондромаляцией. Такой диагноз ставят, когда разрушается хрящ задней (суставной) поверхности надколенника, что ведет за собой воспаление и болевые ощущения.
• Cиновит сустава (воспаления и выпоты в коленном суставе).

При повреждении мениска часто назначают операцию – резекцию мениска, то есть удаление пораженных участков хряща и фрагментов связок.

Важно знать, что далеко не все случаи повреждения мениска и связок требуют обязательной операции. Резекции можно избежать. А если она уже свершилась, то заметно сократить время реабилитации и возвращения к полноценной жизни.

Казанский Центр кинезитерапии использует безоперационные и безлекарственные методы лечения мениска коленного сустава, которые последние десять лет успешно применяются во многих ведущих клиниках мира. Это аутоплазмотерапия, активная реабилитация на специальном оборудовании, криосауна.

Лечение мениска коленного сустава без операции

Активная реабилитация методом кинезитерапии дает шанс избежать операции. Однако окончательные выводы может сделать только врач по результатам осмотра и диагностики. Учитывается специфика травмы, наличие осложнений, сопутствующей патологии и состояние организма в целом. Каждый случай индивидуален.

В лечении поврежденного мениска важное место занимает восстановление функций сустава и связок. Кинезитерапия используется для этого комплекс специально разработанных программ на реабилитационных тренажерах.  Занятия проходят строго под контролем специалиста. Самостоятельное восстановление возможно не всегда.  Реабилитация – это работа для профессионалов. От вас требуется  терпение и регулярность выполнения упражнений.

Лечение мениска методом кинезитерапии позволяет:

• снять боль и воспаление в колене
• укрепить связки и мышцы
• восстановить подвижность сустава
• предотвратить в будущем развитие артрозов и артритов

Кроме того, активная реабилитация помогает добиться главного – предотвратить атрофию ослабленных после травм мышц. Восстанавливается мышечная структура, лимфатический и венозный кровоток, а значит и питание сустава. Костная и хрящевая ткань получает питание исключительно из кровеносных сосудов, которые проходят в окружающих мягких тканях – глубоких мышцах. Поэтому ни лекарства, ни операции не способны улучшить питание и регенерацию сустава. Только работа и активизация глубоких мышц, окружающих этот сустав.

Аутоплазмотерапия для суставов

Аутоплазмотерапия эффективна  для снятия внутрисуставного отека, который и не дает быстро восстановить функции сустава,  воспаления, способствует регенерации хрящевой и мягкой ткани сустава – мышц, поврежденных связок.

Процедура позволяет запускать естественные механизмы восстановления хрящевой ткани суставов, синовиальной жидкости, связок, сухожилий, мышечной и костной тканей. Одновременно происходит улучшение питания суставного хряща и укрепление сустава.

В области восстановительной ортопедии – реабилитация после травм, переломов, операций на позвоночник и суставы – плазмотерапия направлена на ускорение регенеративного процесса в поврежденных областях. Курс лечения позволяет сократить длительность восстановления в среднем в 2-3 раза, значительно сократить или даже полностью исключить прием медикаментов.

Подробнее: Аутоплазма для лечения суставов.

Как определить, что произошла травма мениска? 

Мениск может повреждаться по-разному: у кого-то рвется внутренний мениск, у кого-то наружный. Небольшое краевое повреждение мениска может не давать сильного болевого симптома. Человек продолжает ходить, разрушая хрящ при сгибании и разгибании колена.

Поэтому нужно быть внимательнее к любым симптомам повреждения мениска, таким, как внезапным хруст в колене или щелчок, боли в суставе, развитие блокады – то есть сустав во время движения как будто заклинивает, не позволяя ни согнуть, ни разогнуть ногу. Блокада сустава чаще встречается при травме мениска у молодых людей.

Своевременное обращение к специалисту позволяет избежать операции и предотвратить развитие артроза в дальнейшем.

Запись к специалисту Казанского Центра кинезитерапии: (843) 570-55-25.

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/2cPobMv
via IFTTT

Суставная гимнастика теперь чаще!

По многочисленным просьбам мы добавили в расписание два дополнительных занятия суставной гимнастикой. Во вторник и в четверг – в 18.00. Теперь все желающие заниматься специальными лечебными упражнениями для суставов могут записываться на занятия в следующие дни и часы:

Понедельник, среда, пятница в 12.00 и 17.00

Вторник и четверг в 18.00.

Запись осуществляется через администратора по тел. 570-55-25.

Напоминаем также, что до конца года действует акция “Суставная гимнастка в подарок”.

При прохождении первого курса лечения методом кинезитерапии, Вы получаете три занятия суставной гимнастикой в подарок.

Занятия проводятся опытными специалистами по кинезитерапии, которые обучают правильному дыханию и безопасному выполнению лечебно-оздоровительных практик.

У нас Вы также сможете приобрести диск с видеозаписью упражнений для самостоятельных занятий дома.

О СУСТАВНОЙ ГИМНАСТИКЕ

Суставная гимнастика – это комплекс упражнений, направленный на укрепление связок и суставов, развитие гибкости и повышение мышечного тонуса.

Суставная гимнастика, проводимая в Казанском центре кинезитерапии, подходит любому человеку вне зависимости от возраста, комплекции, типа заболевания. Выполнять упражнения могут взрослые и дети, пожилые и ослабленные люди, беременные, а также в период восстановления после травм, операций на суставы, родов.

Гимнастика для суставов безопасна. В ней нет резких движений, сложных элементов, ведь ее основная цель – лечение и здоровье суставов, позвоночника, а не наращивание мышечной массы или, например, сброс лишнего веса.

Классический комплекс включает в себя упражнения на растяжку, разработку тазобедренных суставов, суставов кистей и стоп, укрепление глубоких мышц пресса и спины (для формирования мышечного корсета, который поддерживает и питает суставы), а также элементы из гимнастики цигун, йоги, пилатеса.

Тренировка проводится под спокойную музыку, что помогает успокоиться и сосредоточиться на движениях. Занятие длится около 40 минут.

Суставная гимнастика особенно рекомендована тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, например, офисным работникам, в период восстановления после травм, переломов, операций на суставы. Однако для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата делать упражнения для суставов желательно всем.

Суставная гимнастика является отличной профилактикой артритов и артрозов, а регулярное выполнение упражнений способствует общему оздоровлению организма, повышению иммунитета и адаптационных сил, улучшению функций опорно-двигательного аппарата, дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/2d7opmb
via IFTTT

Консультация специалиста Казанского Центра кинезитерапии

Перед началом курса лечения методом кинезитерапии обязательна консультация со специалистом нашего Центра. Прием ведут врачи-кинезитерапевты, ортопеды и неврологи. Для чего нужна консультация? Что взять с собой? Как проходит консультация?

Для чего нужна консультация?

Программа лечения методом кинезитерапии составляется строго индивидуально. Учитывается специфика патологии (место локализации и стадия заболевания), наличие осложнений, сопутствующих заболеваний, физические данные – рост, вес, возраст, общее состояние здоровья и костно-мышечной системы. Каждый случай индивидуален.

Только врач по результатам консультации сможет детально и точно рассказать о перспективах лечения, количестве курсов, которые необходимо пройти. И самое главное обследование у врача позволяет разработать  наиболее эффективную лечебную и восстановительную программу для конкретного человека.

Мы практикуем комплексный и системный подход. Кроме кинезитерапии, активно используются другие современные и безопасные методики лечения: аутоплазмотерапия для суставов, криотерапия, суставная гимнастика, лечебный массаж, физиотерапевтические процедуры.

Благодаря такому подходу, нам удается победить сложнейшие заболевания опорно-двигательного аппарата без операций и лекарств.

Что желательно с собой иметь?

- при болях в позвоночнике – МРТ или КТ (магнитно-резонансная или компьютерная томографии) проблемной области;
– при проблемах в суставах – рентгеновские снимки;
– при наличии сопутствующих заболеваний – выписки из истории болезни или поликлиническую карту, результаты анализов;
– удобную (спортивную) одежду и обувь;

Если снимков и анализов нет, то ничего делать не нужно! При необходимости наш врач отправит на дополнительное обследование. Повторная консультация бесплатна.

Как проходит консультация?  

Первичная консультация состоит из трех основных этапов:

1. Подробная беседа, анализ истории болезни, объяснение принципов лечения.

2. Проведение миофасциальной диагностики – визуальной и мануальной оценки состояния мышечно-связочного аппарата, которая позволяет распознать и выявить даже скрытое заболевание опорно-двигательного аппарата.

3. Диагностическое тестирование в реабилитационном зале.

По результатам первичного осмотра, диагностики и тестирования врач устанавливает или подтверждает уже установленный диагноз и составляет индивидуальную программу лечения и восстановления на реабилитационном оборудовании.

Запись на консультацию осуществляется только по телефону через администратора. Тел. (843) 570-55-25. Наш администратор запишет Вас на прием к кинезитерапевту на удобное для Вас время.

Своевременное обращение к специалисту позволяет избежать операции и предотвратить в дальнейшем развитие грыжи, артроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Задать вопрос специалисту Центра можно в нашей группу вконтакте

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/2c7k8zn
via IFTTT

Упражнения для красивых ног. Профилактика варикоза и отеков

Варикозное расширение вен на ногах встречается почти у каждой второй женщины.  Болезнь вызывает дискомфорт – боль, отеки, усталость и тяжесть в ногах, не говоря уже о том, что далеко не украшает ноги. Как вернуть здоровье и красоту ног без операции и ношения компрессионного трикотажа?

Врачи видят проблему варикоза лишь в истончении венозных стенок и запрещают нагрузки на ноги. Но истинная причина расширенных вен – это застой и невозможность нормального прохождения крови через мышцы бедра, голени и стопы. В этом случае неминуемо образуются застои, которые и приводят в варикозу.

Нормальный кровоток в организме человека связан, прежде всего, с активной работой мышц нижних конечностей (стопа, голень, бедро), которые при правильных упражнениях улучшают скорость кровотока и эластичность вен. Это, в свою очередь, способствует сохранению толщины сосудистой стенки и, в конце концов, препятствует образованию тромбов – главной опасности варикоза.

Лечебный комплекс упражнений для ног – это отличная профилактика варикоза вен, образования сосудистых сеточек на ногах. Выполняя не сложные, но эффективные упражнения в домашних условиях, вы сможете подтянуть икры, ягоды, сделать ноги здоровыми и стройными.

Упражнения при варикозе

Комплекс следует повторять дважды в день, но необязательно выполнять полностью – можно разбить на части. Перед занятиями можно недолго посидеть на корточках, каждое упражнение повторяйте 4–8 раз. Главное – делать все правильно.

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/2cMK3NS
via IFTTT

Сезон простуд. Четыре приятных способа укрепить иммунитет

Лето закончилось, и наступило время активной заботы об организме, который должен настроиться на перемены погоды. Как не стать жертвой осенней простуды? Есть простые, но действенные способы укреплять защитные функции организма.

По прогнозам Управления Роспотребнадзора по РТ, в середине сентября ожидается первая волна подъема заболеваемости ОРВИ. За ней – ориентировочно в ноябре – придет грипп, от которого врачи рекомендуют привиться уже сейчас. Однако любая прививка – это опасное вторжение в наш организм чужеродных антител, которые нарушают саморегуляцию и со временем приводят к еще более серьезному ослаблению иммунитета. А «прививки от простуды» и вовсе не существует, поскольку ее многочисленные возбудители постоянно мутируют и полностью защититься от них путем вакцинации нельзя.

Поэтому лучше найти и использовать другие – безопасные и естественные способы укрепления здоровья.

Четыре приятных способа укрепить иммунитет

1. Не забывайте, что осень – это время изобилия натуральных растительных продуктов.  

Не секрет, что иммунитету больше всего по вкусу фрукты, овощи и ягоды. Осенью природа словно сама позаботилась о том, чтобы подготовить нас к холодам.  Особенно полезны осенние яблоки, ягоды – облепиха, клюква, брусника, шиповник, черноплодная рябина,из которых можно заваривать витаминные чаи.

Из овощей – морковь, перец, тыква, помидоры, свекла, капуста брокколи. Они стимулируют иммунитет и благотворно влияют на кишечную микрофлору (а состояние иммунной системы во многом зависит от состояния кишечника). Благодаря большому количеству пищевых волокон выводят из организма шлаки и токсины, улучшая наше самочувствие.

2. Умеренная физическая нагрузка

Заведите себе привычку ежедневно делать разогревающую утреннюю гимнастику. После такого занятия неплохо принять контрастный душ. Выйдя из душа, дайте своему телу полностью обсохнуть.

Сделать организм сильнее, устойчивее к холодам и вирусам помогут умеренные занятия фитнесом, йогой, дыхательными практиками, а также посещение бассейна. Таким образом, можно активизировать в организме внутренние резервы.

3. Русская баня и контрастные процедуры

Еще один известный и эффективный способ поднять иммунитет – парная и активный массаж веником. Баню также хорошо сочетать с контрастным душем. Закаливание повышает иммунитет и оказывает общеукрепляющее воздействие на все функциональные системы организма человека, служит профилактикой простудных заболеваний. 

Установлено, что любители сауны и контрастных процедур намного реже болеют острыми вирусными заболеваниями.

4. Прогулки в лесу

Ранняя осень лучшее время для прогулок в лесу – уже нежарко, но еще не холодно. Осенний лес особенно прекрасен. После прогулок на свежем воздухе улучшается сон и настроение.

Важно поддерживать здоровый микроклимат в доме. Регулярное проветривание квартиры, влажная уборка, промывка носа после улицы – дают хорошие результаты.

А для усиления защитных свойств организма в целом, а также экстренной помощи при первых признаках простудных заболеваний мы рекомендуем полезные физиотерапевтические процедуры, несвязанные с приемом лекарств и потенциально крайне опасными прививками.

Криосауна.  Холод против простуды?

В нашем Центре можно пройти уникальную процедуру: посещение криосауны. Это небольшая вертикальная кабинка, наполненная криогенным газом – смесью паров жидкого азота и воздуха сверхнизкой температуры – до минус 130 градусов. В это ледяное облако человек погружается почти полностью – по плечи. Однако холод при этом не испытывает. Благодаря особым свойствам холодного газа процедура комфортна. А после завершения процедуры становится по-настоящему жарко. Появляется ощущение, как изнутри накатывает теплая волна и плавно растекается по всему телу. Это организм в ответ на холод «включает» свою внутреннюю «печку (если по-научному, то происходит повышение периферийного кровотока). Поэтому даже, когда за окном мороз, криосауна позволяет организму по-настоящему согреться!

Криотерапия – это оптимальный способ профилактики сезонных заболеваний.

В ответ на температурный стресс наш организм объявляет «всеобщую мобилизацию – происходит мощнейшая «встряска» всех регуляторных систем организма: иммунной, вегетативной, эндокринной.

Криотерапия «будит» наш иммунитет, процедура запускает сложнейший комплекс природной защиты. Активизируются все защитные и восстановительные процессы, выделяются естественные обезболивающие вещества, усиливается кровообращение, микроциркуляция и обмен веществ, питание костной, хрящевой, мышечной ткани. В результате отступают многие болезни, повышается общий тонус организма, работоспособность.

Ученые доказали, что холод способен восстанавливать нормальную работу иммунитета, поэтому криосауна активно используется в восстановительной медицине (после перенесенных заболеваний), а также для стимуляции иммунитета у часто болеющих людей.

При этом сеанс в криосауне занимает совсем немного времени. Непосредственное воздействие холодом длится не более трех минут. Плюс одевание, раздевание. Итого – не более 10 минут в день на самую эффективную профилактику заболеваний, причем, не только простудных.

Сеансы в криосауне довольно приятны, поэтому не требуют героических усилий воли.

Криосауна – безопасная и быстрая профилактика сезонных заболеваний!

Криотерапия тренирует систему терморегуляции, как в обычном моржевании, и воздействует непосредственно на иммунную систему, и это иммуномодулирующее (нормализующее состояние иммунной системы) действие.

Курс из 5-10 процедур осенью укрепляет организм, приведет иммунную систему в полный «боевой» порядок, и она уже готова во всеоружии встретить простуду, грипп, ОРЗ.

Потеря теплоты настолько мала, что криосауну можно проходить с повышенной температурой (но строго до 37,5 С), такая практика широко распространена в клиниках Европы и используется для купирования простудных заболеваний «в зародыше».  Как показывает опыт, криосауна помогает мобилизовать иммунитет на борьбу с болезнью в первое посещение. Причем даже в том случае, тогда когда простуда стала очевидной.

Но вот при острых стадиях инфекционного заболевания (ОРВИ, грипп) криосауну посещать не следует.

Криосауна против осенней хандры

Иммунитет значительно ослабляют стрессы, усталость, а также «болезнь цивилизации» – вегетососудистая дистония.

Криосауна – это эффективное «успокоительное». Дело в том, что после сеанса в ответ на температурный стресс происходит мощный выброс «гормонов удовольствия» – эндорфинов, которые являются нашими внутренними обезболивающими, антидепрессантами. Поэтому те, кто на себе испытал криотерапию, охотно повторяют эти процедуры. Лечение жидким азотом нравится всем – мужчинам, женщинам, детям.

Пациенты отмечают, что после посещения криосауны заметно улучшается настроение, самочувствие, в теле появляется бодрость и энергия, которой хватает на долгое время.

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/2cbUj1u
via IFTTT

Кинезитерапия для детей и подростков, или как приучить ребенка к здоровому образу жизни

Поздравляем мам и пап с новым учебным годом! Пусть Ваши дети растут здоровыми и счастливыми! А мы им в этом поможем!  С помощью кинезитерапии дети могут без риска для растущего организма заниматься полезными физическими упражнениями. В нашем Центре ребят учат правильно двигаться и относиться к своему телу, беречь здоровье, не зависеть от врачей и лекарств.

Казанский Центр кинезитерапии предлагает уникальные программы по профилактике и лечению подростковых заболеваний позвоночника и суставов – сколиоз, юношеский кифоз (сутулость),  плоскостопия, деформации ног и стоп.

Мы поможем ребенку полюбить физкультуру. Приобщайте детей к здоровому образу жизни!

Упражнения для детей

Физические упражнения для детей просто необходимы. Тем более, для современных ребят, которые много проводят за компьютером и нагружены учебной программой. Привыкать к движению, регулярной физической работе над собой особенно важно в подростковом и переходном возрасте – в 12–15 лет. В этот период постоянная направленная и дозированная двигательная активность, спортивные занянтя для детей способствуют не только более мягкому протеканию переходных процессов, но и правильному формированию большинства функций организма, профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Однако есть одно важно «но». Во время активного развития организма, роста скелета, с детским спортом и фитнесом, нужно быть очень осторожными. Многие упражнения для подростков могут просто навредить, особенно, если проблемы со здоровьем уже есть, например, сколиоз, близорукость, проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системами.

Поэтому прежде чем приступать к упражнениям, необходимо проконсультироваться у врача.

Запись на консультацию в Казанском центре кинезитерапии: 570-55-25.

Кинезитерапия для детей. Правильное движение лечит

В случае с кинезитерапией заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечнососудистой и дыхательной системы – это скорее показания, а не противопоказании для занятий.

Для детей и подростков в нашем центре разработаны специальные оздоровительные и лечебные программы. Коррекция нарушений осанки, лечение и профилактика сколиоза (гимнастика при сколиозе), кифоза, лордоза, детская ортопедия – плоскостопие у детей с 5-6 летнего возраста,  плоско-вальгусная установка стоп, искривление ног – вальгусная (Х-образная) или варусная (О-образная) деформация ног.

Все занятия проводятся по индивидуальной программе под руководством опытного инструктора,  который подберет индивидуальную программу занятий для ребенка с учетом его возраста, состояния здоровья, физической подготовки. Специалисты Центра кинезитерапии научат ребенка правильно выполнять движения и дышать во время упражнений.

Лечебные силовые упражнения для детей очень полезны, если выполнять их с умом, под руководством тренера. Они помогут уберечь ребенка от развития сколиоза, плоскостопия, способствуют общему укреплению организма, который испытывает во время пубертата очень сильные перегрузки, повышению успеваемости в школе.  

Сила, энергия, выносливость, гибкость, хорошая координация движений, уверенность в себе – вот дополнительные плюсы от этих занятий.

ЛФК для позвоночника

Здоровый позвоночник – это основа здоровья всего организма человека!

Упражнения ЛФК для позвоночника позволяет исправить осанку или проблемы с суставами, восстановить правильное положение позвоночника и предотвратить необратимые изменения в работе внутренних органов, сформировать мышечный корпус, укрепить иммунитет. Специальные упражнения помогут улучшить функции работы сердца и дыхательной системы, наладить обмен веществ, нормализовать деятельность нервной системы. Причем все занятия будут подобраны для детей индивидуально, соответственно возрастным особенностям развития. А значит — принесут максимальную пользу.

Мы используем лучшие ЛФК-методики для детей (ЛФК при сколиозе, остеохондрозе, плоскостопии) и программы из кинезитерапии, которые помогают полноценно развивать физические качества детей соответственно возрасту с пользой для здоровья.

Атмосфера в Центре кинезитерапии и близко не напоминает атмосферу поликлиник, больниц, уроков физкультуры в школе. Во время занятий дети могут общаться, выражать свои эмоции, тренировать волю и расти активными, увлекающимися людьми.

Подробную консультацию по лечению позвоночника и суставов в Казанском центре кинезитерапии Вы сможете получить по телефону: (843) 570-55-25. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.

Задать вопросы, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/2bUYONv
via IFTTT

Сезонная акция! Снижены цены на абонементы

В связи с началом сезона мы решили сделать подарок для наших пациентов, которые уже проходили или проходят курс лечения в центре. Цены на абонементы для самостоятельных занятий в зале кинезитерапии значительно снижены.

Два месяца без ограничений посещений – 10 000 рублей (вместо 14 тысяч).

Три месяца без ограничения посещений – 14 000 рублей.

Акция временная! Спешите приобрести абонементы по выгодным ценам.

Напоминаем, что стоимость абонемента включает:

1. Плановый осмотр врача;

2. Разработка врачом индивидуальной программы лечебных упражнений;

3. Нелимитированное количество занятий на тренажерах по составленной программе;

4. Услуги зала самостоятельных занятий по режиму работы зала: понедельник-пятница с 9.00 до 20.00.

Повторная консультация врача-специалиста обязательна, если перерыв в занятиях составил более полугода.

Срок действия Абонемента начинает исчисляться со дня покупки и включает любое количество занятий в зале по режиму работы Центра.

Подробнее по тел. 570-55-25.

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/2cmaWrJ
via IFTTT

Упражнения при варикозе

Варикозное расширение вен на ногах встречается почти у каждой второй женщины.  Болезнь вызывает дискомфорт – боль, отеки, усталость и тяжесть в ногах, не говоря уже о том, что далеко не украшает ноги. Как с возрастом избежать варикоза? Как вернуть здоровье и красоту ног без операции? В этом помогут специальные упражнения для профилактики и лечения варикоза ног.

Врачи, усматривая проблему варикоза лишь в истончении венозных стенок, запрещают нагрузки на ноги, но истинная причина расширенных вен – это застой и невозможность нормального прохождения крови через мышцы бедра, голени и стопы. В этом случае неминуемо образуются застои, которые и приводят к заболеванию.

А нормальный кровоток в организме человека связан, прежде всего, с активной работой мышц нижних конечностей (стопа, голень, бедро), которые при правильных упражнениях улучшают скорость кровотока и эластичность вен. Это, в свою очередь, способствует сохранению толщины сосудистой стенки и, в конце концов, препятствует образованию тромбов – основной опасности варикоза.

Поэтому для профилактики и лечения варикозного расширения вен полезно делать специальные упражнения для нормализации кровотока в организме.

Упражнения при варикозе

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/2bVhXL8
via IFTTT

Абонементы в зал кинезитерапии

В нашем Центре нововведение. Теперь в зале кинезитерапии можно заниматься по абонементам.

Абонементы выдаются подготовленным пациентам, прошедших полный курс лечебных занятий (1, 2,3 курс) и не имеющим медицинских противопоказаний.

Абонемент самостоятельных занятий (2 месяца без ограничений посещений) – 14 000 рублей

Абонемент самостоятельных занятий (4 месяца без ограничения посещений) – 21 000 рублей

Стоимость Абонементов включает:

1.плановый осмотр врача;

2. составленная программа занятий;

3. нелимитированное количество занятий на тренажерах по программе;

4. услуги зала самостоятельных занятий по режиму работы зала:

(понедельник-пятница с 9.00 до 20.00).

Повторная консультация врача-специалиста обязательна, если перерыв в занятиях составил более полугода.

Подготовленным считается пациент, умеющий читать составленную ему программу занятия, пользоваться самостоятельно без помощи инструктора тренажерами, в т.ч. МТБ (пристегиваться и отстегиваться)

Срок действия Абонемента начинает исчисляться со дня покупки и включает любое количество занятий в зале самостоятельных занятий по режиму работы Центра.

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/2bq1zoe
via IFTTT

Упражнения для стоп

Многие лечебные упражнения направлены на крупные мышечные зоны – спину, пресс, ноги, бедра и т.д. А вот ступни ног остаются без внимания. Между тем стопа играет очень важную роль в поддержании здоровья суставов ног и позвоночника.  

Почему важно укреплять стопы?

Дело в том, что стопа – это наш главный амортизатор, то есть ступни смягчают ударную нагрузку, когда мы двигаемся. Если амортизирующая функция стопы ослабевает – в результате ослабления мышц и связок стопы, плоскостопия – нагрузка ложится в первую очередь на позвоночник и ноги: голеностопы, коленные и тазобедренные суставы. Из-за постоянной тряски суставы и диски быстрее стираются, многократно увеличивается риск развития артроза, остеохондроза, протрузий и грыжи дисков, плоскостопия, варикозного расширения вен, травмирования суставов ног.

Поэтому так важно делать упражнения для мышц стопы (лфк для стопы). Это поможет нашим ногам быть подвижными и легкими.

Выполнять упражнения для стоп несложно и в домашних условиях, например, по утрам, в постели.

Упражнения для стоп лежа

Выполняйте каждое упражнение 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.

1. «Отталкивание».

Выполняется лежа на спине, руки по швам, ноги нужно держать прямо, на ширине плеч. Поочередно тяните большие пальцы стоп до максимума, затем сгибайте их к себе также до возможного предела – при этом пятка как бы вытягивается. Повторяйте движения вперед-назад. Гимнастику можно выполнять каждой ногой по очереди или обеими ногами.

2. «Дворники»

Исходное положение – лежа на спине. Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.

3. «Круги» (вращения стоп)

Исходное положение – лежа на спине. Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Старайтесь чертить кончиками пальцев ног круги, вращая ступни в щиколотке.  

Сначала сделайте 6 кругов внутрь (большие пальцы соединяются при движении сверху вниз), затем 6 кругов наружу (обратно предыдущему). После этого проделайте 6 кругов обеими стопами в одинаковом направлении по часовой стрелке и 6 кругов против часовой стрелки. Старайтесь делать круги как можно более обширными, максимально выводя ступни в каждую сторону. Центр круга при этом перемещаться не должен.

Аналогичное упражнение можно выполнять сидя.

Сидя на стуле, закиньте одну ногу на другую так, чтобы голень лежала на бедре. Одной рукой придерживайте ногу чуть выше лодыжки, а другой вращайте стопу в разные стороны. Сделайте по 10 оборотов в обоих направлениях для каждой ноги.

Вращения можно выполнять в комплексе со сгибаниями-разгибаниями стоп. Лежа на спине, крутить стопами ног влево и вправо, вперед и назад, сгибая и разгибая пальцы.

4. «Кулак»

Исходное положение – лежа на спине. С силой сжимайте пальцы ног «в кулак» и сохраняйте это положение до ощущения усталости мышц стопы, затем также максимально растопырьте пальцы, подобно тому, как расправляете ладонь, расслабьте пальцы и ступни. Ноги напрягать специально не нужно. Сделайте 2 повторения по 10 раз.

Дополнительно. Лежа на спине, вытяните ноги, соединив стопы вместе. На вдохе потянуть носки к себе, удерживая мышцы в напряжении. Выдох – исходное положение. На вдохе согнуть пальцы на ногах, на выдохе – выпрямить. На вдохе развернуть стопы наружу, на выдохе – соединить вместе. На вдохе – стопы внутрь, на выдохе – исходное положение.

Гимнастика для стоп стоя и сидя

Стоя в положении ноги врозь, носки «смотрят» внутрь, делать попеременные повороты корпуса вправо и влево с поворотом соответствующей стопы на наружный край.

Стоя, обопритесь на стол или спинку стула: На вдохе – подняться на носки, на выдохе – опуститься на полную стопу. На вдохе – встать на пятки, на выдохе – опуститься на мыски.

Ходьба на носках и на пятках.

Ходьба с поджатыми, а затем с поднятыми пальцами ног.

Несколько раз в день по 10–15 минут ходить на наружных краях стопы, как «мишка косолапый». 

Сидя, попытайтесь пальцами ног ухватить с пола любой мелкий предмет (ручку, монетку, деталь конструктора) и поднять его.

Расправьте на полу полотенце и сядьте на пол, поставив стопы на полотенце.  В течение 2 минут попытайтесь собирать полотенце пальцами ног в кучку, затем расправлять его. Передохните, затем повторите упражнение.

Приподниматься на мысочках и приседать.

Шаги Чарли. Укрепляет голеностоп. Встаньте прямо, пятки вместе, мыски врозь. Удерживая мыски повернутыми наружу, сделайте несколько шагов вперед, затем вернитесь назад. Выполняйте упражнение 1 минуту, затем расслабьте стопы и повторите упражнение.

Все упражнения следует повторить не менее десяти раз.

Упражнения эффективны при плоскостопии, подагре, шпорах стопы, артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/2bsOj07
via IFTTT

МЫ В ИНСТАГРАМЕ!

У нас появилась страничка в Instagram. Аккаунт Казанского Центра кинезитерапии @kinezi_kzn.

Теперь Вы сможете не только прочитать, но и увидеть, что интересного происходит в нашем Центре.

Подписывайтесь, следите за новостями, оставляйте комментарии, делитесь с друзьями!

Инстаграм  Казанского Центра кинезитерапии: http://ift.tt/2aMZIWT

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/2aYU1st
via IFTTT

Детская ортопедическая обувь. Польза или вред?

Стопа формируется в детстве, поэтому ребенку нужна удобная и качественная обувь. Заботясь о своем малыше, который начал ходить, родители задумываются и о специальной детской ортопедической обуви. Для здорового развития стопы и профилактики плоскостопия. Но всегда ли оправдана такая покупка?

Надо отметить, что и некоторые врачи-ортопеды, педиатры и хирурги советуют в качестве первой обуви – именно ортопедическую с высоким задником и супинатором, а также специальные детские стельки. Но большинство  специалистов все-таки считают, что мы не должны вмешиваться в естественный процесс развития и заковывать стопы в ортопедическую обувь, которая, как правило, довольно жесткая.  Нам же не приходит в голову ограничивать движения рук у ребенка, аналогично и пальцы ног, стопы должны иметь свободу движений.

Детский супинатор. Для чего нужен супинатор в детской обуви?

Многие родители считают, что качественная и правильная обувь для детей обязательно должна иметь супинатор или его еще называют «подсводник». 

Ортопедические супинаторы – это специальные приспособления для поддержки продольного свода стопы.

Важно! Супинаторы – для ортопедической стельки или обуви – должны изготавливаться индивидуально по назначению врача и только при наличии у ребенка деформации стопы, плоскостопия, либо при угрозе плоскостопия, что может определить только врач.

Здоровому ребенку с нормально развивающейся стопой ортопедический супинатор не нужен, он только мешает мышцам  стопы естественно развиваться. Особенно, если супинатор жесткий и высокий.

Чем опасен детский супинатор? Продольный свод стопы, который постоянно опирается на подложку (супинатор) перестает естественно работать, в результате чего мышцы стопы ослабевают, что может спровоцировать развитие продольного плоскостопия. Тем более, у детей в момент формирования стопы.

Нет надобности без специальных показаний заковывать ногу малыша и в обувь с максимальной фиксацией – жесткие сандалии, берцы. Это может принести вред хрупким костям малыша и развитию всего его организма в дальнейшем.

Во время развития ножки важно, чтобы кости, мышцы, нервы и кровеносные сосуды могли расти без каких-либо ограничений.

Ортопедическая обувь для детей

Современная ортопедическая обувь для детей в своей конструкции использует не отдельные локальные супинаторы, а так называемый профилированный след анатомической формы.  В отличие от жесткого супинатора, профилированный след повторяет анатомическую форму стопы с мягкими выкладками для наружного и внутреннего сводов, углублением для пятки. Производители уверяют, что такая форма следа способствует правильному положению стопы в обуви, не мешает процессу формирования сводов и является средством профилактики статической деформации стопы.

Однако применение даже мягких упругих супинаторов желательно только в спортивной детской обуви, но не для повседневной носки. И конечно речь идет о детях постарше, как минимум, после двух лет.

Первая обувь. Как выбрать обувь ребенку?

В последнее время все больше родителей задаются вопросом, какую же именно обувь необходимо покупать малышу на первые шаги. Камнем преткновения чаще всего становится наличие или отсутствие в детской обуви супинатора. Но это не единственный вопрос.

Обратим внимание на продукцию ведущих западных брендов обуви. Что рекомендуют производители для первых шагов?

Правильная обувь. Жесткая или мягкая?

До двух лет обувь не является необходимой для поддержки и развития свода стопы, она лишь защищает ножку ребенка от окружающей среды. В целом, малыш должен как можно больше ходить босиком.

А в качестве первой обуви предпочтительны мягкие пинетки, теплые носки или обувь с максимально гибкой подошвой. В качестве теста – ботинок должен легко сгибаться в руке в форму круга.

Почему нужно выбирать обувь на первые шаги именно с гибкой подошвой?

Когда ребенок учится ходить важно сцепление пальцев с полом, чтобы он почувствовал контроль и смог правильно распределить свой вес. Если же ноги заключены в жесткую обувь, пальцы не могут работать, и таким образом мышцы стопы и голеностопного сустава не могут развить силу, необходимую для того, чтобы ее поддерживать. Со временем это может вылиться в истинное плоскостопие.

Мягкая и гибкая подошва, напротив, позволяет ребенку максимально прочувствовать контакт с полом, а также развивает лодыжку и кости стопы. Это создает прочную основу для формирования костей и мышц остального тела, особенно позвоночника.

Материалы обуви

С точки зрения гигиены, долговечности и пластичности, первое место занимает натуральная кожа. Она обеспечивает доступ воздуха и не препятствует испарению влаги. Хорошо, когда и внутренняя часть ботинка сделана из натуральных материалов. В зимних сапожках это может быть овечья шерсть, для летней обуви идеальна кожа ягненка. Но не оставляй без внимания и современные технологии. Сейчас для производства качественной детской обуви используют множество водонепроницаемых и «дышащих» материалов, абсорбирующих влагу стелек, легко выжимающихся и стирающихся.

Как подобрать размер?

Не нужно покупать ботинки на вырост: в такой обуви происходит скольжение стопы и подъем пятки. Впрочем, туфли «в самый раз» также могут навредить малышу. Идеальным вариантом считается тот, при котором между носком обуви и пальцами остается около сантиметра. В этом случае зимой воздушная прослойка сохранит ножки малыша в тепле, а во время движения пальчики и стопа смогут нормально и естественно двигаться. 

Обувь для малышей. Общие выводы

Самой лучшей считается мягкая, просторная и просто сделанная обувь, которая не давит на пальчики на ногах. А по дому вообще лучше ходить босиком.

До 2 лет выбирайте очень мягкую обувь, с легко гнущейся кожаной подошвой, без каблука, без супинатора, без твердого задника. Это поможет приблизить ребенка к хождению босиком. Главным критерием выбора детской обуви должно быть удобство.

С увеличением активности малыша обратите внимание на поддержку голеностопа. После 2 лет следует придерживаться следующих критериев при покупке детской обуви: гибкая нескользящая подошва, легкий вес, широкая носовая часть, наличие задника, фиксирующего голеностоп, удобные застежки (желательно не шнурки), натуральные материалы верха обуви.

Плоскостопие у детей

После двух лет с начала формирования стопы не лишним будет показывать ребенка хорошему ортопеду. Однако до 5 лет врачи могут говорить только о плоско-вальгусных стопах, а не о плоскостопии. Диагноз плоскостопие и лечение соответствующими ортопедическими стельками с супинаторами можно начинать только после 5 лет.  

А для профилактики плоскостопия врачи рекомендуют как можно больше ходить вообще без обуви. И желательно не по асфальту, а по земле, которая является естественным амортизатором, то есть имеет свойство «пружинить». Дома для имитации неровности грунта можно постелить циновки, массажные коврики. А в качестве полов для детской комнаты хорошо использовать пробковые полы.

Естественное состояние человеческих ног – босиком. Хождение босиком укрепляет мышечно-связаночный аппарат стопы.

Полезно делать и специальные упражнения для стоп – различные катания мячика стопой, хождение на пальчиках и тому подобные игры.

Таким образом, для естественного укрепления мышц ног, необходимы босоногость и умеренная физическая нагрузка. Обеспечьте вашему ребенку возможность лазать по лестницам, взбираться по канату, быстро бегать, прыгать, ходить босиком на улице и дома — и мышцы ног начнут выполнять заложенные природой функции.

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/2aEZwsK
via IFTTT

Ортопедические стельки и обувь с супинатором. Польза или рекламная уловка?

Ортопедические супинаторы предназначены, прежде всего, для больных плоскостопием, однако в последнее время с появлением большого количества специализированных ортопедических салонов и центров, приобретать их стали для «профилактики», «удобства ношения обуви», повседневной и спортивной. Оправдано ли это?   

Спрос на ортопедические стельки и обувь зачастую поддерживают и ортопеды, поскольку с медицинскими центрами активно работают бренды-производители ортопедических товаров, продвигая свою продукцию. 

Что такое ортопедические супинаторы?

Супинаторы – это приспособления, предназначены для поддержки свода стопы. Представляют собой небольшое возвышение на подошве или на стельке под продольным сводом стопы.

Супинаторами оснащаются стельки, ортопедическая обувь, которые в последнее время покупают не только больные с плоскостопием, но и люди, у которых проблемы с суставами, любители активного отдыха и просто заботящиеся о своем здоровье.

В ортопедические сандалии с супинатором нередко обувают ребенка, едва он начал ходить.  Делается это опять-таки в профилактических целях. Однако напомним, что супинатор предназначен для стоп со слабым и деформированным сводом (плоскостопием).

Поэтому злоупотреблять лечебной обувью и супинаторами стоп также небезопасно, как пить таблетки без жестких показаний.

К чему может привести увлечение супинаторами?

В большинстве случаев супинатор довольно жесткий, не упругий, выглядит как нашлепка на стельку и возвышается на 5-10 мм.  Подобный супинатор может негативно отразится на стопе, поскольку продольной свод, постоянно опирающийся на подложку, перестает естественно работать, в результате чего мышцы стопы ослабевают, что приводит к развитию продольного плоскостопия. Особенно у детей в момент формирования стопы! Применение мягких упругих супинаторов допустимо в спортивной детской обуви, но не для повседневной носки.

Некоторые производители стелек и ортопедической обуви даже предупреждают покупателей в аннотации: «супинатор применяют для ношения не более 4 часов в день, во избежание ослабления мышц стопы и прогрессирования плоскостопия».

Поэтому использование жестких супинаторов без специальных показаний в перспективе может только навредить.

Плоскостопие и супинаторы

В норме стопа имеет физиологический изгиб, свод в виде арки, благодаря которому выполняет определенную природой опорную функцию – уменьшать нагрузку, амортизировать тряску при ходьбе.

При плоскостопии – продольном или поперечном – стопа постепенно деформируется и уже не справляется со своей смягчающей функцией. В итоге нагрузка ложится на другие звенья опорно-двигательного аппарата – голеностопы, коленные и тазобедренные суставы, позвоночник. Из-за этого многократно увеличивается риск развития артроза суставов, сколиоза, протрузии и грыжи позвоночника. 

При плоскостопии средство номер один, которые рекомендуют врачи – лечебные стельки-супинаторы, поддерживающие и формирующие свод. Но лечит ли это плоскостопие? Увы, нет.

Для лечения плоскостопия необходимо укреплять мышечно-связочный аппарат стопы, а сделать это можно только включая его в работу, а не наоборот  - возлагая его функции на супинатор. Иначе получится эффект «слабительного», которое первое время помогает, а, в конце концов, приводит к тому, что кишечник становится ленивым и не хочет работать самостоятельно.

Супинаторы берут на себя функцию свода стопы, что постепенно приводит к ослаблению мышц стоп и голеней.

Эффективное лечение плоскостопия

Если есть реальные проблемы со стопами, уплощение продольного, поперечного свода стопы или  плоско-вальгусная стопа (плоско-вальгусная деформация), ношение стелек с супинатором оправдано только по назначению врача. Причем изготавливается стелька или обувь под заказ, индивидуально по слепку с конкретной стопы. Стельки массового производства, как правило,  малоэффективны.

И самое главное! Супинаторы не рекомендуется носить постоянно, а лишь в качестве временных «костылей». Одновременно важно заниматься лечением плоскостопия путем укрепления мышечного связочного аппарата стопы.

Стопу, чтобы она нормально работала, нужно стимулировать к работе, а не выполнять эту работу за неё.

В Казанском Центре кинезитерапии используется специальная методика развития мышц стопы с использованием многофункциональных тренажеров. Упражнения при плоскостопии направлены на лечение и профилактику заболевания разной степени и сопутствующих заболеваний.

После консультации с врачом-ортопедом, диагностики состояния позвоночника, костно-мышечного аппарата, суставов, составляется индивидуальная программа лечебных упражнений, которая направлена на укрепление ослабленных мышц сводов стопы, разгрузку зажатых и перегруженных зон и восстановление эластичности тканей.

Плоскостопие. Симптомы. Причины. Лечение и профилактика

Деформация стопы может привести к проблемам с суставами и позвоночником – сколиозу, артрозам, остеопарозу. Как вовремя распознать болезнь? Как вылечить плоскостопие 2 и 3 степени?

Отдельное направление – это лечение и профилактика плоскостопия у детей. Стопа ребенка формируется до 5-летнего возраста, к этому времени свод приобретает необходимую для правильной походки форму. Чем раньше обнаружено плоскостопие, тем легче его вылечить – остановить развитие болезни и провести профилактику деформаций позвоночника и болезней суставов. В идеале с 5-6 летнего возраста посещать ортопеда надо каждый год – чтобы не упустить развитие плоскостопия.

Запись на прием к врачу-ортопеду в Казанском центре кинезитерапии: (843) 570-55-25.

Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.

Задать вопрос специалисту можно в нашей группе вконтакте:

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/2aBH04S
via IFTTT

Кинезитерапия и лечебный массаж против головной боли и шейного остеохондроза

Работающие кондиционеры, сквозняки… Летом наша шея особенно уязвима. Редкому  автомобилисту не знакома ситуация, когда каменеет и болит шея, а головные боли, вызванные остеохондрозом в шейно-грудном отделе – привычный спутник любого современного человека, который много времени проводит за компьютером.  

Болит шея, голова, скованность и дискомфорт в шее, верхнем плечевом поясе, боль при резком повороте головы, звон в ушах – эти признаки шейного остеохондроза могут привести к серьезным нарушениям, если не заняться своим здоровьем.

Таблетки от боли, блокады – не смогут помочь и вылечить заболевание, а со временем еще больше ухудшают состояние человека, снижают качество жизни.

Наш Центр предлагает абсолютно безопасные и естественные методики, которые дают все шансы навсегда избавиться от хронической боли и других проявлений остеохондроза.

На заметку.

Шейный остеохондроз считается самой опасной разновидностью остеохондроза. Через шейный отдел проходит масса кровеносных сосудов и нервных окончаний, питающих головной мозг. Мигрени и высокое давление – не самые большие опасности, которые может принести шейный остеохондроз. Нарушение мозгового кровоснабжения и ишемия мозга – последствия куда более серьезные. Поэтому необходимо своевременно заняться его лечением.

Шейный остеохондроз упражнения

Кинезитерапия, основанная на специальных упражнениях для шейного отдела позвоночника –эффективный способ лечения и профилактики остеохондроза, боли в шеи, головных болей, сосудистых нарушений.

На первом этапе лечения инструкторы нашего Центра помогают пациенту снять спазмы и зажимы в шейной области посредством применения несложных физических упражнений. Таким образом, постепенно восстанавливается кровоток и питание позвоночника. Далее необходимо укрепить мышцы шеи и создать прочный мышечный каркас. Это необходимо для того, чтобы шейный отдел мог выносить ежедневные нагрузки. С этой целью назначаются занятия на декомпрессионных тренажерах.

Силовые упражнения  и гимнастика при шейном остеохондрозе помогают снять мышечный спазм, устранить болевые ощущения, запустить циркуляцию крови. Мышцы постепенно тренируются и крепнут, восстанавливается питание позвоночника, благодаря чему со временем остеохондроз шейного отдела исчезает бесследно.

Подход в лечении головных болей также основан на специальных силовых упражнениях для области шейного отдела позвоночника, через который проходят сосуды, питающие головной мозг, а также на развитие мышц плечевого пояса, рук, ног и общее оздоровление сердечно-сосудистой системы.

При активной работе групп мышц верхнего пояса устраняется гипоксия головного мозга,  поскольку сокращение мышц, как помпа качает из легких обогащенную кислородом кровь, в которой так нуждаются сосуды мозга.

Своевременно обращайтесь к неврологу! Специалисты нашего Центра окажут высококвалифицированную медицинскую помощь именно Вам!

Подробную консультацию по лечению суставов и позвоночника в Казанском центре кинезитерапии Вы сможете получить по телефону: (843) 570-55-25. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.

Лечебный массаж при шейном остеохондрозе и головных болях

В комплексном лечении шейного остеохондроза и для профилактики проблем с шеей очень полезен лечебный массаж шеи и шейно-воротниковой зоны спины.

Массаж шеи (шейно-грудного отдела)

Массаж шеи, шейного отдела позвоночника рекомендуется при болях в шее и головной боли (улучшается питание и кровоснабжение головного мозга), а также при болях в плече, руках, грудном и шейном остеохондрозе, сколиозе и кифозе грудного отдела.

Цена: 550 руб.

4. Массаж воротниковой зоны

Воротниковая зона – одна из самых малоподвижных зон в организме человека, именно здесь чаще всего возникают спазмы, отложение солей. Массаж шейно-воротниковой зоны и плеч особенно эффективен для снятия усталости и дискомфорта при длительной статической нагрузке (длительное сидение за рулем или компьютером), умственного перенапряжения, а также для тех, кто страдает хроническими головными болями, болями в плече или лопатке, повышенном артериальном давлении. Массаж воротниковой зоны способствует улучшению мозгового кровообращения, помогает при нарушении сна и депрессии. Массаж также используется в комплексном лечении остеохондроза шейного отдела позвоночника и сколиоза.

Цена: 450 руб.

Запись на массаж: (843) 570-55-25.

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/2a7XeFi
via IFTTT

Лечебный электромассаж. Совмещаем приятное с полезным

Казанский Центр кинезитерапии старается объединить в себе современные и безопасные для здоровья технологии лечения позвоночника и суставов, которые исключают прием лекарств, хирургическое вмешательство и не имеют побочных эффектов. Сегодня мы хотим представить вам новинку. Физиотерапевтическая процедура – электростимуляция и электромассаж мышц.

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/29MIGd2
via IFTTT

Хондромаляция надколенника. Воспаления и выпоты в суставе. Лечение без хирургии и лекарств

Хондромаляция. Непривычный для слуха диагноз означает повреждение хряща надколенника – естественного амортизатора для нашего колена. Довольно распространенная травма, которая вызывает боли, синовит коленного сустава и может привести к артрозу. Повреждения мениска часто сопровождается хондромаляцией надколенника.

Хондромаляция колена получила второе название – «колено бегуна», поскольку с этой травмой часто сталкиваются спортсмены и любители бега, однако и в повседневной жизни повредить колено несложно, особенно при слабости мышц передней поверхности бедра, которые в норме стабилизируют коленный сустав.

Поэтому главное в профилактике и лечении хондромаляции надколенника, а также других травм колена (повреждении мениска, связок) – это укрепление мышц, поддерживающих и питающих коленный сустав.

Ни лекарства, ни ношение корсетов, ни артроскопия не способны вылечить разрушение коленного сустава.

Лечение хондромаляции и воспалений в суставе

Если вам поставлен диагноз хондромаляция надколенника или воспалительное заболевание сустава – коленный синовит, бурсит, скопление жидкости в суставе, выпоты, обнаружено повреждение медиального мениска, рога мениска, связок, в первую очередь, необходимо снять воспаление, обеспечить отток воспалительной жидкости. Для этих целей официальная медицина применяет противовоспалительные средства, стероиды, операции по выкачиванию жидкости и удалению поврежденных участков хряща – средства, которые избавляют от симптомов, но в перспективе еще больше способствуют разрушению сустава.

Казанский Центр кинезитерапии использует безоперационные и безлекарственные методы лечения коленного сустава, которые последние десять лет успешно применяются во многих ведущих клиниках мира. Один из них – аутоплазмотерапия.

Аутоплазмотерапия эффективна  для снятия внутрисуставного отека, который и не дает быстро восстановить функции сустава,  воспаления, способствует регенерации хрящевой и мягкой ткани сустава – мышц, поврежденных связок.

Процедура позволяет запускать естественные механизмы восстановления хрящевой ткани суставов, синовиальной жидкости, связок, сухожилий, мышечной и костной тканей. Одновременно происходит улучшение питания суставного хряща и укрепление сустава.

В области восстановительной ортопедии – реабилитация после травм, переломов, операций на позвоночник и суставы – плазмотерапия направлена на ускорение регенеративного процесса в поврежденных областях. Курс лечения позволяет сократить длительность восстановления в среднем в 2-3 раза, значительно сократить или даже полностью исключить прием медикаментов.

Аутоплазмотерапия для лечения суставов

Аутоплазмотерапия наиболее эффективна при воспалительных заболеваниях суставов, боли, отеках, выпотах (скоплении жидкости), артрите и артрозе…

Кинезитерапия для лечения артрита и артроза коленного сустава

Активная реабилитация методом кинезитерапии во многих случаях дает шанс избежать операции на коленный сустав. Однако окончательные выводы может сделать только врач по результатам осмотра и диагностики. Учитывается специфика травмы, наличие осложнений, сопутствующей патологии и состояние организма в целом. Каждый случай индивидуален.

В лечении важное место занимает восстановление функций сустава и связок. Кинезитерапия используется для этого комплекс специально разработанных программ на реабилитационных тренажерах.  Занятия проходят строго под контролем специалиста. Самостоятельное восстановление возможно не всегда. Реабилитация – это работа для профессионалов. От вас требуется  терпение и регулярность выполнения упражнений.

Восстановительная реабилитация после травм и переломов

Активная реабилитация после перелома, травмы, операции на суставы, связки, позвоночник позволяет значительно ускорить восстановление и выздоровление…

Лечение коленного сустава методом кинезитерапии позволяет:

• снять боль и воспаление в колене
• укрепить связки и мышцы
• восстановить подвижность сустава
• предотвратить в будущем развитие артрозов и артритов.

Кроме того, активная реабилитация помогает добиться главного – предотвратить атрофию ослабленных после травм мышц. Восстанавливается мышечная структура, лимфатический и венозный кровоток, а значит и питание сустава. Костная и хрящевая ткань получает питание исключительно из кровеносных сосудов, которые проходят в окружающих мягких тканях – глубоких мышцах. Поэтому ни лекарства, ни операции не способны улучшить питание и регенерацию сустава. Только работа и активизация глубоких мышц, окружающих этот сустав.

Своевременное обращение к специалисту позволяет избежать операции и предотвратить развитие артроза в дальнейшем.

Запись к специалисту Казанского Центра кинезитерапии: (843) 570-55-25.

Подробную консультацию по лечению суставов и позвоночника в Казанском центре кинезитерапии Вы сможете получить по телефону: (843) 570-55-25. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.

Вопросы также можно задать в нашей группе вконтакте.

 

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/29GxVbr
via IFTTT

Летние цены на курс кинезитерапии

У нас самые низкие цены на курс кинезитерапии в Казани. При этом мы являемся старейшим медицинским центром города, который работает по методике кинезитерапии (с 2007 года) и на сегодняшний день имеем огромный опыт лечения сложнейших заболеваний опорно-двигательного аппарата без лекарств и операций. Протрузии, грыжи позвоночника, артроз и артрит, сколиоз, нарушения осанки, реабилитация после травм и операций.

Приходите в наш Центр этим летом. У нас действительно самые низкие цены. Стоимость зависит от вида заболевания. Узнать цены и записаться на лечение можно по тел. (843) 570-55-25.

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/28XMRBm
via IFTTT

Если болят колени. Упражнения при артрозе и болях в коленном суставе

Не каждое движение полезно, когда болят суставы. Но есть упражнения, которые оказывают лечебное и заживляющее действие на коленные суставы, служат отличной профилактикой артроза и артрита (воспаления) колена. 

Как упражнения лечат суставы?

Костно-хрящевая ткань сустава не имеет собственных сосудов, поэтому получает питательные вещества из кровотока в близлежащих мышцах. При движении и сокращении мышц сустав начинает активно омываться, увлажняться, усиливается его питание, уменьшаются боли и отеки в суставе (за счет оттока воспалительной жидкости). И всё это без применения противовоспалительных средств.

Выработка достаточного количества суставной жидкости («смазки» сустава) зависит от активной работы мышц и связок самого сустава. Работают мышцы – сустав сам «смазывается».

Какие мышцы питают именно коленный сустав? Функцию мышечных насосов для колена выполняют мышцы бедра: квадрицепс и бицепс бедра (передняя и задняя поверхность), прежде всего, квадрицепс. Заставив полноценно работать крупные мышцы бедра, мы сможем восстановить основные источники кровоснабжения коленного сустава.

А как проще всего заставить работать мышцы бедра? С помощью всем известного базового упражнения – приседы. Приседы, а также подъемы в гору служат лучшей профилактикой артроза и артрита коленного сустава. Однако если колено уже болит, сустав воспален, осевая нагрузка на него не желательна. Что же делать?

Первое решение: находим компромиссный вариант. Полуприсед.

Если болят колени, можно попробовать выполнять только полуприседы  - приседы с небольшой амплитудой, при необходимости с опорой на стену или стул. И самое главное, строго соблюдая технику выполнения приседов. Центр тяжести не должен смещаться на колени. Для этого надо опускаться вниз так, словно вы собираетесь присесть на воображаемый стул, который находится сзади вас. Таз отводится назад. Не опускайте бедра ниже параллели с полом. Приседая, следите за коленями, они не должны выходить вперед за носки. Следите также, чтобы не было поворота в колене наружу или вовнутрь. Колено и носок – в одной плоскости.

Приседая, таким образом, мы переносим центр тяжести именно на четырехглавую  мышцу бедра квадрицепс – что нам и нужно, при этом минимально нагружая больные коленные суставы.

Второе решение. Упражнения для коленного сустава с помощью амортизатора

Эффективно нагружать мышцы бедра, как квадрицепс, так и бицепс, позволяет специальное приспособление – резиновый (силиконовый) амортизатор для фитнеса, другое называние – эспандер для кинезитерапии. С этим фитнес-снарядом можно выполнять множество упражнений для ног и спины в домашних условиях без осевой нагрузки на суставы.

Амортизатор представляет собой эластичный жгут с захватами на двух или трех концах. Купить можно в спортивных магазинах.

В качестве альтернативы можно использовать эластичные ленты для фитнеса, эспандер – резиновый амортизатор с ручками (рукоятками), трубчатый амортизатор с манжетами. При выборе амортизатора обратите внимание, что есть модели, на которых указана  степень тугости: light, medium, hard. Для тренировки ног обычно оптимально подходит вариант medium, то есть средний. Главное, чтобы при выполнении упражнений в мышцах ноги ощущалось натяжение, и амортизатор не провисал. При необходимости можно регулировать нагрузку, закрепив амортизатор в несколько оборотов, либо использовать два соединенных вместе амортизатора.

Важно! резиновый амортизатор должен быть закреплен на нижней части голени петлей, желательно на плотный носок. Другой конец прикрепляется к неподвижной тяжелой опоре, например ножке дивана, кровати или шкафа. Но лучше ввинтить в несущую стену дома или комнаты какие-нибудь кронштейны типа петли на разной высоте, за которые можно было бы закрепить свободный конец амортизатора для выполнения упражнений на полу или на скамейке.

Лечебные упражнения для коленного сустава

Итак, лечебный комплекс в домашних условиях состоит из силовых и декомпрессионных упражнений.

Силовые упражнения направлены на работу мышечных «насосов» – бедер, развития силы и эластичности в мускулатуре, окружающей коленный сустав. Декомпрессионные, снимающие нагрузку с суставов, улучшают микроциркуляцию в суставе, способствуют удалению из него воспалительной жидкости.

При выполнении упражнений не забывайте дышать. Во время силовой фазы (сгибания, тяги) делать хороший выдох. Минимальное количество занятий в неделю – три. Продолжительность занятия – не менее 20 минут и не более часа. С каждой неделей и месяцем старайтесь увеличивать количество выполняемых упражнений за определенный отрезок времени.

Упражнения необходимо выполнять из учета 15–20 повторов в одной серии.

Упражнения 1

Лежа на груди тянем ногой амортизатор ногой до максимального сгибания ноги в коленном суставе. Главное достоинство упражнения – декомпрессия поверхностей коленного сустава. Оно помогает растянуть спазмированные мышцы подколенной зоны и улучшить дренажную функцию мышц бедра, избавиться от отечности в области коленного сустава, возникшей из-за травмы.

Рекомендовано при бурситах коленного сустава, после удаления менисков или трансплантации крестообразных связок коленного сустава.

Упражнения 2

Разгибание ноги в коленном суставе с тягой резинового амортизатора из положения. Если пострадал один сустав, то можно выполнять это упражнение из И.П. стоя на здоровой ноге. Нога с амортизатором слегка отводится назад и вверх (приблизительно на 30 градусов), при этом пятка с амортизатором поднимается над полом максимально возможно, но без наклона туловища вперед.

Выполнение упражнения производится за счет разгибания ноги в коленном суставе до полного выпрямления. При выполнении и этого упражнения можно испытывать неприятные ощущения в мышечно-связочном аппарате колена. На это не надо обращать большое внимание. Упражнение считается правильно выполненным, если при разгибании ноги квадрицепс бедра (передняя мышца) полностью напрягается. Степень натяжения резинового амортизатора определяется точно так же, как в упражнении № 1. При разгибании ноги стараться не касаться носком пола.

Упражнения 3

Сгибание ноги в коленном суставе с тягой амортизатора из положения стоя. Амортизатор закреплен за нижнюю часть голени, другой его конец зафиксирован на свободной руке. Сгибать ногу в коленном суставе, стараясь пяткой коснуться ягодицы. Колено держать в одном положении, не отодвигая его от вертикальной линии туловища. При сгибании улучшается кровообращение в подколенной зоне. При опускании ноги растягиваются мышцы бедра и голени при полной разгрузке бедра и голени. Выполняется поочередно: сначала одной ногой, потом другой. Упражнение рекомендовано не только при артрите и артрозе сустава, но и при бурситах, тендовагинитах, после операций на связочном аппарате сустава, а также травм менисков. Кроме того, в тренажерном зале могут использоваться для лечения болей в коленном суставе, восстановления после травм и операций силовые упражнения на сгибание и разгибание бедра.

Упражнения 4

Сидим боком к неподвижной опоре, за которую зафиксирован один конец резинового амортизатора. Другой конец закреплен за нижнюю часть голени или стопу со стороны неподвижной опоры, приводить ногу с резиновым амортизатором, затем максимально отводить в сторону, при этом нога прямая, другую можно согнуть. Чем больше угол отведения ноги в сторону, тем больший эффект дает это упражнение.

Усилие можно уменьшать или увеличивать, меняя исходное положение, располагаясь ближе или дальше от точки крепления амортизатора.

Это упражнение также обладает большим реабилитационным эффектом и при разрушенных менисках или в период после операции по удалению менисков.

Упражнения 5

Похожее на предыдущее, но в данном варианте нога максимально возможно отводится в сторону.

Пояснения: эти два варианта упражнений на приводящие и отводящие мышцы бедра настолько эффективны, что могут заменить операцию по удалению менисков в случае их разрушения. Кроме того, рекомендуется массировать мышцы в зоне боковых поверхностей сустава через боль, прикладывая после холодный компресс.

Упражнения 6

Жим лежа ногой. Это упражнение выполняется после того, как достигнут эффект сгибания и разгибания ноги в коленном суставе.

Сгибание ноги в коленном суставе с каждым последующим занятием должно быть более глубоким, а выпрямление ноги полным.

Вторая группа упражнений

Упражнения декомпрессионные. Необходимы для выполнения дренажной функции суставов, то есть для выкачивания воспалительной жидкости из сустава и усиления его микроциркуляции. Обычно выполняются после силовых упражнений или в чередовании с ними.

 Упражнения 7

Из И.П. на четвереньках (руки-ноги) к больной ноге за нижнюю часть голени зафиксирован амортизатор. Другой конец амортизатора зафиксирован к неподвижной опоре на разной высоте (чем выше, тем лучше). Амортизатор должен быть максимально натянут, как буксировочный трос. Движение осуществляется тягой бедра вперед, достаточно резко, как удар по мячу. Голова не должна быть опущена. Усложнить это упражнение можно, увеличив расстояние между исходным положением и неподвижной опорой или количеством зафиксированных к ноге амортизаторов.

Пояснение: упражнение способствует восстановлению антропометрической длины мышц бедра и голени в целях устранения их ригидности (укорочения). Болезненность при выполнении упражнения исчезает на 3–4-й день после начала занятий.

Упражнения 8

Исходное положение лежа на спине, ногами к неподвижной опоре на максимально возможном расстоянии от нее. Больная нога через резиновый амортизатор соединена с неподвижной опорой. То одной, то другой рукой надо держаться за опору, например за ножку дивана. Производить тягу бедра к туловищу из положения вытянутой ноги до касания бедром нижней части живота.  Выполняя это упражнение, мы растягиваем переднюю часть бедра, через которую четырехглавые мышцы бедра обхватывают и фиксируют наколенник. Это одно из лучших упражнений для лечения бурсита надколенника. Оно так же великолепно помогает при реабилитации ноги после удаления менисков и операции на крестообразных связках (в частности, передней).

Упражнение 9

Исходное положение то же, но лежа на противоположном от зафиксированной амортизатором ноги боку. Тягу ногой осуществлять таким образом, чтобы нога полностью скручивалась в тазобедренном суставе до касания коленом пола перед животом. При возвращении ноги в исходное положение она раскручивается, при этом пятка смотрит строго в пол.

Особенности упражнения: при вращении ноги в тазобедренном суставе возможен хруст, треск и даже несильные стреляющие боли. Так как упражнение носит декомпрессионный характер, подобные звуки могут свидетельствовать о запущенности связочного аппарата в плане гипокинезии, а значит, это нормальное явление.

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/28ZJCN9
via IFTTT