У нас новинка! Тренировка на функциональных петлях TRX. Тренировки на TRX стремительно набирают популярность в фитнесе, однако мы открыли это направление не из-за модного названия. TRX-тренажер во многом помогает достичь тех целей, к которым стремится и кинезитерапия. А в комплексе достигаются наилучшие результаты.
Что такое TRX?
Простой, но многофункциональный тренажер, который представляет собой прочные петли – ленты с удобными рукоятками. Гибкая конструкция позволяет легко менять траекторию движению, нагрузку на отдельные группы мышцы. Это, в свою очередь, позволяет выполнять с помощью, казалось бы, нехитрого приспособления огромное количество полезных и эффективных упражнений без осевой нагрузки на суставы и позвоночник.
5 отличий TRX
1. Безопасность выполнения упражнений. Отсутствие прямой и ударной нагрузки на позвоночник и суставы.
TRX-упражнения выполняются с помощью собственного веса. Это, пожалуй, главное отличие, которое упоминается в связи с TRX. Но редко поясняется, почему же это так здорово, и не проще ли просто махать гантелями.
Главное же преимущество работы с собственным весом – это безопасность. TRX-тренировка практически исключает травмы. В отличие от работы со штангами, свободным весом, силовыми тренажерами, занятий бегом и другим функциональным тренингом.
Петли легко регулировать по степени натяжения, индивидуально подбирая уровень сопротивления и нагрузки.
TRX-упражнения подходят для людей с заболеваниями позвоночника, суставов, в период реабилитации после травм и операций. Однако в этом случае занятия должны проходить только после консультации с врачом и под наблюдением специалиста!
2. Эффективная силовая нагрузка, позволяющая прокачать все тело
TRX переводится, как Total Body Resistance. Петли трх одновременно включают в работу разные группы мышц, в том числе те, которые мало задействованы в повседневной жизни и привычных силовых фитнес-тренировках. Это глубокие мышцы спины, суставов, мышцы-стабилизаторы спины, пресса. Именно они формируют крепкий мышечный корсет и являются главным источником кровоснабжения и питания позвоночника, хрящевой ткани суставов.
В этом сходство петлей TRX с тренажерами мтб.
3. Универсальность, разнообразие доступных упражнений – на силу, растяжку, баланс.
Петли TRX совершенствуют практически все физические навыки. Кроме силы и выносливости, развивают баланс, ловкость и координацию движения. Отдельный комплекс для TRX разработан на растяжку позвоночника и мышц в области суставов.
4. Высокий расход энергии
Из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренировка на TRX способствует более активному расходу энергии, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки.
5. Лечебный эффект в комплексе с кинезитерапией
Наша главная цель на таких тренировках – сформировать навык стабилизации позвоночника (его способности удерживать позвонки в анатомическом положении относительно друг друга), убрать спазм в мышцах и улучшить кровообращение, предотвратив повторные обострения заболевания.
Кроме того, trx упражнения направлены на развитие всех основных физических качеств, необходимых человеку для ведения активного образа жизни, усиления общего тонуса и противостояния стрессам. Это отличная возможность оставаться в хорошей физической форме и увеличивать функциональные возможности тела.
Запись на занятия в Казанский Центр кинезитерапии: (843) 570-55-25.
Задать вопросы специалисту, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.
from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/2d6tcji
via IFTTT
Комментариев нет:
Отправить комментарий