Лечение грыжи поясничного отдела без операции

По статистике, боли в пояснице – вторая по частоте причина для обращения к врачу после простуд и ОРВИ. Этот недуг беспокоит до 80 процентов людей. И чаще всего его причиной становится грыжа диска поясничного отдела (межпозвоночная грыжа поясничного отдела, грыжа пояснично-крестцового отдела, грыжа дисков поясничного отдела и т. д.).

Поясничная грыжа позвоночника - очень распространенное заболевание. Именно поясница испытывает наибольшую нагрузку, когда мы ходим, а тем более сидим! Сегодня большинство людей ведут сидячий малоподвижный образ жизни. Не удивительно, что  грыжа и протрузии поясничного отдела стали одной из самых частых причин боли в спине.

Грыжа поясничного отдела симптомы

Грыжа появляется, когда диск разрушается и его содержимое – пульпозное ядро – выпадает за пределы фиброзной оболочки и выпячивается в просвет позвоночного канала. При этом происходит защемление нервных корешков (спинномозговых нервов), спазм  глубоких мышц позвоночника, что сопровождается отеком, воспалением и болью в пояснице.

Грыжа поясничного отдела позвоночника может вызвать следующие симптомы:

- Боли в пояснице, чаще всего с одной стороны, отдающие в ногу – ягодицы, колено (пояснично крестцовая грыжа дает боль по ходу седалищного нерва – ишиалгию)

- Онемение и жжение нижних конечностей

- Нарушение тонуса мышц, слабость в ногах.

 Поясничная межпозвоночная грыжа вызывает люмбалгию — прострел поясницы. Это состояние длится несколько недель и характеризуется резкой болью, интенсивность которой растет при любом движении.

Важно! Боль при грыже поясничного отдела может отдавать в разные части тела, поэтому довольно часто ее принимают за другие заболевания, например, гинекологические у женщин, проблемы с мочеполовой системой. Поэтому если вы испытываете боли, например, внизу живота, в органах малого таза, а УЗИ внутренних органов и анализы не показывают патологий, не исключено, что причина – межпозвоночная грыжа поясничного или крестцового отдела.

Подобные боли может давать грыжа межпозвоночного диска поясничного отдела на сегменте L5 S1 (пояснично-крестцовая грыжа), которая встречается чаще всего. Нередко поражается и отдел L4 L5. Именно на эту часть позвоночника приходится самая большая осевая нагрузка при ходьбе или движении человека

При подозрении на грыжу необходимо обратиться к неврологу, вертеброневрологу – специалисту по позвоночнику.

Запись на прием в Казанском Центре кинезитерапии: (843) 570-55-25.

На заметку. Больше других столкнуться с меж­позвонковой грыжей рискуют те, кто: регулярно проводит более 2 часов в день за рулем; сидит за компьютером более 4 часов в день; поднимает и переносит тяжести.

Грыжа диска. Традиционное лечение: таблетки или операция

Традиционная медицина предлагает два метода лечения межпозвоночной грыжи: консервативный – обезболивающие, нестероидные противовоспалительные препараты в таблетках, уколах или мазях, и операция по удалению грыжи.

Лекарства приносят временное облегчение – снимают болевой симптом, воспаление, но не устраняют причину болезни. Поэтому развитие грыжи продолжается, и со временем человек становится дезадаптированным к жизни без лекарств (блокад).

Операция по удалению грыжи также не является панацеей и связана с риском серьезных осложнений. Нередко после удаления грыжи межпозвоночного диска спустя время происходит рецидив, и грыжа образуется вновь, затем поражается и соседний диск, человек рискует постепенно стать инвалидом.  

Поэтому большинство страдающих грыжей позвоночника стараются избежать операции и не хотят «подсаживаться» на анальгетики и блокады.  

В 95 процентах случаев при грыже межпозвонкового диска пациенту можно помочь без операции.

Лечение грыжи поясничного отдела позвоночника методом кинезитерапии

Мы предлагаем принципиальной иной метод лечения поясничной грыжи – без разрушающих организм лекарств и операций. Кинезитерапия – метод безопасный и эффективный, основанный на создании условий для естественного восстановления хрящевой ткани дисков и суставов.

Кинезитерапия устраняет саму причину заболевания с помощью специального разработанного лечебного движения.

Как развивается грыжа? Межпозвоночная грыжа – это результат остеохондроза, то есть дистрофического процесса в хрящевой и костной ткани позвоночника.  Межпозвонковый диск не дополучает влаги, питательных веществ, поэтому со временем высыхает, стирается, покрывается трещинами, и, в конце концов, разрушается. Элементы развалившегося диска создают видимость «выпячивания» на МРТ, которое нейрохирурги условно назвали грыжей позвоночника или межпозвонкового диска.

Отчего происходит нарушение питания диска? Позвоночник питают глубокие мышцы спины, непосредственно примыкающие к позвоночнику, а точнее сосуды и капилляры, которые находятся в скелетных мышцах и выполняют важную функцию – транспортировка крови, а значит питательных веществ, кислорода, влаги.  Восстановить полноценный кровоток в сосудах можно только с помощью активизации и укрепления глубоких скелетных мышц спины.

Если мышцы не работают, они никогда не восстановят свои функции и боли не пройдут. Главное, чтобы движение было правильным, и тогда оно станет лечебным.

Боли в пояснице бояться не нужно. Лечение методом кинезитерапии проводится на специальных тренажерах антигравитационного действия, которые позволяют максимально нагружать и «оживлять» именно глубокие мышцы спины без осевой нагрузки на позвоночник и суставы.  

Активизация мускулатуры с помощью правильной физической нагрузки улучшает кровообращение и микроциркуляцию в зоне пораженного диска. И когда восстановлен кровоток и лимфоток в зоне диска, фагоциты (специальные клетки иммунной системы), попавшие с током лимфы, рассасывают, растворяют и выводят грыжу из зоны позвоночника.

Таким образом, грыжа позвоночника может рассосаться или стать минимальной даже без лекарств и операций. Позвоночник восстанавливает подвижность, и человек возвращается к нормальной полноценной жизни без боли, не забывая впоследствии выполнять упражнения для межпозвоночный грыжи для профилактики.

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/1XqNdl8
via IFTTT

Лечебная гимнастика для детей в Казанском центре кинезитерапии

Казанский центр кинезитерапии проводит занятия по лечебной физкультуре для детей и подростков при сколиозе или врожденных заболеваниях. Опытный инструктор подберет индивидуальную программу лечения для Вашего ребенка с учетом его заболевания.

Общеизвестно, что многие проблемы со спиной, а также сколиоз, легче всего поддаютя коррекции и даже полному излечению в детском и подростковом возрасте. Не откладывайте решение проблем здоровья своего ребенка на потом. Помните, что здоровый позвоночник – это основа здоровья всего организма человека!

Записаться на индивидуальные занятия по лечебной гимнастике для детей вы можете у администратора не посредственно в нашем центре по адресу: г.Казань, ул. Салиха Сайдашева, д.11 или по телефонам: +7 (843) 570-55-25.

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/1O7MULi
via IFTTT

Болит спина (дорсалгия). Причины, диагнозы, лечение

С болью в спине и пояснице знаком почти каждый. Возникает она в силу разных причин, но самая распространенная – проблемы с позвоночником. Боли в спине становятся основанием для многих диагнозов: остеохондроз, спондилез, протрузия, грыжа, радикулопатия, люмбаго, ишиас, миозит.

Остеохондроз и радикулит. В чем разница?

Боли в спине, или дорсалгия (dorsalis – спина + algos – боль – лат.) могут иметь различный характер – это может быть острый прострел, длительные, хронические тупые и ноющие боли, сильные или умеренно сильные.

Почти у половины людей, страдающих болями в спине и пояснице, причина неприятных ощущений связана с дистрофическими изменениями в позвоночнике, которые носят общее название «остеохондроз».

Для справки. Остеохондроз – это постепенное изнашивание (истощение и разрушение) межпозвонковых дисков. При остеохондрозе в позвоночнике могут формироваться костные выросты – остеофиты, которые раздражают корешки нервов и чувствительные нервные окончания позвоночника и его связок, вызывая тупую ноющую боль в спине.

А что такое радикулит? Так раньше называли практически любую хроническую боль в пояснице, которая «прихватывает» время от времени. Считалось даже, что причина ее некая таинственная инфекция. Однако в наши дни ученые доказали, что в основе заболевания лежит патология позвоночника. Отчего развивается радикулит?

С возрастом диски позвоночника теряют влагу, становятся менее упругими, хуже выдерживают нагрузку. Высота дисков уменьшается, а значит, и сокращается расстояние между позвонками. Позвонки сближаются друг с другом, это может привести к зажиму нервных корешков, идущих от спинного мозга. В этом случае и возникает радикулит, который сопровождается сильной болью, которая ощущается не только в спине, но и может отдавать в ногу. В современной неврологии радикулит называют радикулопатия (шейная, поясничная, грудная).

Таким образом, радикулит – это ущемленные (сдавленные) нервные окончания, которые вызывают боль.

Но это даже не заболевание, в скорее симптом, следствие и одно из проявлений остеохондроза. То же самое можно сказать и о грыже, протрузии позвоночника.

Протрузия и грыжа

Сдавливать нервные корешки может и грыжа межпозвонкового диска, которая образуется, когда часть позвоночного диска «выпячивается» за свои нормальные анатомические пределы. При этом возникает боль, которая распространяется по ходу тех или иных нервных волокон и соответственно отдает в ту или иную часть тела, чаще всего – в поясницу, в ногу, колено, область солнечного сплетения, если грыжа в грудном отделе, в шею или руку (подробнее: межпозвоночная грыжа казань).

Протрузия, как и межпозвоночная грыжа, относится к так называемым «смещениям» или выпячиваниям  диска позвоночника.

Протрузия тоже начинается с остеохондроза, то есть дегенеративно-дистрофических изменений диска позвоночника, когда пульпозное ядро постепенно усыхает, теряя свои амортизирующие свойства, а фиброзное кольцо разрушается, становится тонким и в нем образуются трещины. При просачивании в эту трещину студенистого ядра появляется протрузия. На снимках это проявляется выпячиваем, выдавливанием диска (фиброзного кольца) за пределы позвоночного столба.

Размер протрузии сначала достигает 2-3 мм, затем может увеличиться до 3-5 мм. Этого достаточно, чтобы протрузия начала давить на корешки нервов и вызывать сильную боль в спине.

Если происходит разрыв фиброзного кольца и наружу просачивается ткань пульпозного ядра, то это называется грыжей позвоночника.

И протрузия и грыжа приводит к защемлению нервных корешков, возникает воспаление и отек близлежащих тканей.

Грыжа диска, протрузии – поздние стадии, осложнения остеохондроза. А сдавливание нервного корешка грыжей диска или протрузией, называют дискорадикулярный конфликт, или дискогенный радикулит.  

Общий вывод: боли в спине, радикулит вызывает остеохондроз и грыжи (или протрузия) диска позвоночника.

Подробнее: Протрузия дисков позвоночника. Что это такое? Лечение протрузии.

Отчего еще болит спина? Люмбаго, ишиас и другие

Люмбаго (прострел), ишиас – эти термины также служат для обозначения острой боли в спине и пояснице корешкового происхождения – то есть боли, которые возникают при сдавливании (защемлении) корешков спинномозговых нервов. Сейчас подобные названия считаются устаревшими, и больше используется «в народе». В медицине же можно встретить такие, как термины, как люмбалгия, ишиалгия.

«Люмбаго» или прострел часто возникает при резком движении, подъеме тяжестей, неудачном повороте, долгом пребывании в неудобной позе. Во время приступа человек часто принимает вынужденную позу, любая попытка движения усиливает боль, нередко развивается спазм мышц поясничной области. Приступ в лучшем случае длится несколько минут и проходит сам собой, в худшем – растягивается на несколько недель.

Причиной люмбаго чаще всего бывает также остеохондроз позвоночника.

Возникновение люмбаго связано не столько с переохлаждением, сколько с поясничным остеохондрозом. В момент приступа организм сам себя защищает тем, что создает спазм мышц, блокирующий движение травмированного участка во избежание еще большего повреждения.

А есть еще люмбоишиалгия (ишиас), при этой патологии неприятные ощущения не ограничиваются поясницей. Типичные симптомы ишиаса – боль отдает в ягодицу и ногу по ходу седалищного нерва, сопровождается чувством зябкости, онемения, «ползания мурашек» в соответствующей кожной зоне.

По сути, ишиас это пояснично-крестцовый радикулит с вовлечением в воспалительный процесс седалищного нерва, и развивается он, как осложнение других заболеваний позвоночника, включая остеохондроз, протрузию и грыжи.

Причиной поясничных болей может быть миозит – воспаление мышечных тканей в пояснице, что вызывает постоянную боль в спине, которая усиливается при движениях. Мышечная боль не такая сильная, как при люмбаго, а тупая, ноющая. При этом мышцы уплотнены, болезненны при ощупывании и растяжении.

Для справки. Непосредственно диагноз «остеохондроз позвоночника» ставится, когда речь идет о первичных дегенеративных процессах в межпозвонковых дисках, вызывающих боль в спине – пояснице, шее, грудном отделе (грудной остеохондроз). Но как только проявляют себя осложнения, врач может вынести другой диагноз.

Но в любом случае, всем этим заболеваниям и боли в спине предшествует остеохондроз.

Спондилез (артроз) позвоночника

Спондилоартроз – это изнашиванием хрящевой ткани в суставах позвоночника.

Спондилоартроз еще называют артрозом суставов позвоночника. Это довольно распространенное заболевание. Что оно собой представляет?

Каждый позвонок имеет четыре суставных отростка, каждый из которых соединен с соответствующим отростком нижнего или верхнего позвонка. Они образуют сустав (его называют дугоотростчатым). Эти суставы вместе с межпозвоночными дисками обеспечивают позвоночнику стабильность и подвижность. Диагноз «спондилоартроз» или деформирующий спондилоартроз (спондилез) ставят, когда в этих суставах происходят дистрофические изменения.

Как правило, процесс развивается параллельно с разрушением дисков (остеохондроз). Однако клинические признаки спондилоартроза нередко возникают до того, как даст о себе знать остеохондроз. На ранних этапах возникает дискомфорт в области спины или шеи. В зависимости от того, какая часть позвоночника поражена. Не слишком сильная, но навязчивая тупая боль вызывает труднопреодолимое желание сменить позу. Спондилоартроз может вызывать и сильные приступы боли в спине, пояснице, шее.

Подробнее: Спондилоартроз. Что это такое? Как его лечить и как предотвратить?

На заметку. Боли в области спины, поясницы могут быть вызваны не только патологией самого позвоночника (протрузии, грыжи межпозвоночных дисков, радикулопатии), но и заболеванием тазобедренных суставов (остеопороз, артроз), а также болезнями внутренних органы, например, почек и органов малого таза.

Проблемы с позвоночником чреваты не только болями. Ущемленный нервный отросток, расположенный в том или ином отделе позвоночника, приводит к нарушению проводимости нервных импульсов и, соответственно, к ухудшению работы близлежащих органов.

Поэтому если у вас болит спина, не откладывайте визит к врачу. Особенно если боль длится 2-3 недели, появилось чувство ползающих по ноге «мурашек», слабость в мышцах ноги или онемение кожи.

Запись к врачу в Казанском Центре кинезитерапии: (843) 570-55-25.

Подробнее: Болит спина, суставы. К какому врачу обратиться?

Лечение боли в спине

Когда болит поясница, мы зачастую думаем только о том, как бы побыстрее избавиться боли. И прибегаем к таблеткам и мазям.

Но обезболивающие и противовоспалительные средства снимают лишь симптомы заболевания, не устраняя его причину. А злоупотребление болеутоляющими может спровоцировать развитие множества других заболеваний. Если принимать их чаще 5 раз в месяц, это вредно для печени, почек, кроветворной системы, слизистой желудочно-кишечного тракта.

Хондропротекторы, физиотерапия помогают не всегда и ненадолго. Например, при грыже межпозвонкового диска, интенсивные боли сохраняются и после длительного лечения. Тогда врачи назначают операцию по удалению грыжи, что, однако, тоже не является гарантией избавления от боли, скорее, наоборот, человек рискует стать инвалидом (грыжа лечение без операции в Казани).

Чтобы избавиться от заболевания, нужно понять его причину. 

Какова причина боли в спине и пояснице?

Какой бы диагноз не выносили в связи с болью в спине, настоящая первопричина – это мышечное напряжение (гипертонус) и спазмы спинных мышц.

Именно рефлекторное сжатие мышц спазмированных спинных мышц является главным фактором возникновения дорсалгии – боли в области спины.

А чтобы избежать этого и навсегда забыть про боли в спине, необходимо все усилия направить на то, чтобы улучшить функциональное состояние позвоночника.

Боли в спине. Лечение методом кинезитерапии

Как улучшить состояние позвоночника, снять мышечные спазмы? Никакие таблетки и даже мануальная терапия здесь не помогут. Если вы хотите избавиться от боли в спине, пояснице навсегда, а не временно, нужно всерьез обратить внимание на свои… мышцы.

Чем опасны спазмированные, слабые мышцы, которые характерны для многих современных людей, ведущих малоподвижный образ жизни? 

Мышечные спазмы вызывают не только боли, но и спазм кровеносных сосудов, что приводит к ухудшению питания тканей дисков. В результате этого межпозвонковые диски усыхают, расплющиваются, зазор между соседними позвонками уменьшается, что и приводит к зажатию нервных окончаний и боли в спине.

Недостаток двигательной активности, а также постоянное искривление позвоночника (сколиоз, который есть у 90% людей) провоцируют патологические изменения в позвоночнике, ранний остеохондроз – изнашивание межпозвонковых дисков.

Подобные боли имеют свойство обостряться и от чрезмерных физических нагрузок: поднял тяжелую сумку, передвинул комод, неудачно нагнулся, повернулся и тут же возникает боль в спине – от умеренного дискомфорта до сильнейшего прострела, вызванного ущемлением или раздражением спинно-мозговых корешков.

Поэтому людям с хроническими неврологическими заболеваниями, такими, как грыжа, протрузии, радикулит, прострел, необходимо постоянно поддерживать свой организм в тонусе. Полезны плавание, йога, пилатес, суставная гимнастика, которые мягко работают с мышцами т опосредованно растягивают позвоночник.

Полезно заниматься и в тренажерном зале. Но начинать занятия необходимо со спортивным врачом, который поможет разработать индивидуальный комплекс упражнений, научит правильно распределять физическую нагрузку. 

Идеальный вариант для людей с больным позвоночником – это занятия методом кинезитерапии, которые позволяют максимально эффективно прорабатывать глубокие мышцы спины, питающие межпозвоночные диски, формировать крепкий мышечный корсет без осевой нагрузки на позвоночник и суставы.

Укрепление мышечного корсета – одна из обязательных мер в лечении и профилактике остеохондроза, радикулопатии, протрузии и грыжи.

Главная задача кинезитерапии – научить мышцы правильно напрягаться и расслабляться. Чем мышечный корсет крепче, тем меньше риск возникновения деформаций в позвоночнике, а значит – и болей в спине.

Регулярные тренировки методом кинезитерапии помогут навсегда избавиться от болей в спине без лекарств и хирургических вмешательств.

Выполнение специальной системы упражнений помогает восстановить нарушенную микроциркуляцию в глубоких мышцах, благодаря чему устраняются спазмы и отеки, которые являются главными причинами появления боли. Методика позволяет излечить заболевания опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков, артрит, артроз), а также недуги, связанные с нарушением кровообращения. Ведь проработка глубоких мышц оказывает лечебное воздействие не только на опорно-двигательный аппарат, но и на все внутренние органы. Помогает кинезитерапия и восстановиться после травм и операций.

Не важно, в каком отделе у больного находится грыжа или протрузия, прорабатывать на тренажерах придется все мышцы, примыкающие к позвоночнику. Ведь это – единая система. Работоспособность позвоночника зависит от состояния не только глубоких мышц спины, но и крупных суставов прежде всего нижних конечностей – основы нашей амортизационной системы. Ключевое место при этом отводится стопе и голеностопному суставу. Стопы несут на себе вес тела и поэтому требуют основательного укрепления.

Конкретные упражнения и программу лечения назначает врач исходя из многих индивидуальных параметров, таких как возраст, артериальное давление, наличие костных деформаций, неврологических нарушений или проблем с суставами у больного и т. д.

Подробнее о лечении боли в спине в Казанском Центре кинезитерапии: Болит спина. Что делать?

Как снять боль без лекарств

Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) быстро уменьшают болевой синдром, поэтому они нужны в те моменты, когда боль особенно сильна. Но длительно принимать их не следует, потому что они дают массу побочных эффектов (особенно плохо действуют эти препараты на печень, желудок и сердце)

Поэтому Казанский Центр кинезитерапии предлагает современный и безопасный для здоровья метод снятия болей – криосауну.

Криосауна запускает в организме мощные восстановительные процессы. Усиливаются отток лимфы и циркуляция крови в мелких сосудах, что позволяет избавиться от воспаления, отеков, стимулируются восстановительные процессы в тканях, происходит снятие мышечных контрактур (зажимов), улучшается питание хрящевой, мышечной и костной тканей.

Подробнее о криосауне:

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/1WTloSd
via IFTTT

Компьютер и здоровье. Чем опасна работа в офисе?

Болит шея, не разгибается спина, сводит руки – такие ощущения знакомы почти всем, кто много часов подряд проводит, сидя за компьютером, в офисе или дома. Подобные «посиделки» могут серьезно подорвать здоровье. В нашем мире множество людей занято офисным трудом, избавиться от сидячей работы нелегко, но значительно уменьшить ее опасность нам вполне по силам.

Пять офисных болячек. Какие заболевания грозят «труженикам компьютера»?

Работники офисов со временем начинают жаловаться на боли в спине, суставах, раздражительность, упадок сил, частые головные боли, бессонницу, проблемы с глазами. И причина тому – малоподвижный образ жизни.

Мы составили небольшой рейтинг болезней, порождаемых офисной жизнью.

1. Болит позвоночник

Больной позвоночник – проблема номер один.

Казалось бы, работать в офисе – не землю лопатой кидать и не кирпичи класть. Однако часто люди, дни и ночи, проводящие за компьютером, жалуются на боль в спине.

Когда вы сидите за компьютером, позвоночник испытывает повышенную нагрузку, особенно поясничный и шейный отдел. Не удивительно, что от болей в спине со временем начинают страдать почти все офисные работники. Чем дольше вы остаетесь в одной позе, тем хуже для спины: мышцы перенапрягаются, уменьшается их кровоснабжение, а значит, питание и обеспечение кислородом.

1. Болит голова и глаза от компьютера

Часто офисных работников мучают головные боли – мигрень и головная боль напряжения.

Боли в голове связаны с застойными явлениями, мышечными спазмами в шейном отделе позвоночника, через который осуществляет питание головного мозга. Напряжение мышц головы ощутить трудно, но если перенапряжены те мышцы шеи, которые напрямую контактируют с кровеносными сосудами, несущими кровь к головному мозгу, возникает головная боль.

Вместе с головной болью может развиться, так называемый, синдром хронической усталости, связанный с быстрой утомляемостью, ухудшением памяти и т.д. Если человек вынужден весь день проводиться в офисе, то к концу рабочего чувствует себя настолько усталым, что хочется сразу лечь спать. С каждым годом сил становится все меньше и снижается жизненный тонус.

Глаза от работы за компьютером страдают по той же самой причине – перенапряжение шейного отдела позвоночника.

На Западе даже существует такой термин, как компьютерный зрительный синдром. По статистике, чувство дискомфорта в глазах при работе за компьютером испытывают 92 процента офисных служащих. Среди неприятных симптомов - ощущение песка в глазах, чувство напряжения, нарушение фокусировки зрения, боли в области глазниц, покраснение.

1. Сосудистая система. Вены на ногах

Недостаток движения негативно сказывается на сосудистой системе организма. Дело в том, что мышцы ног при движении, сжимаясь и разжимаясь, помогают крови двигаться по венам. Если мышцы теряют тонус, стенки вен как бы провисают, что приводит к дополнительному застою.

Когда вы подолгу сидите, кровь застаивается в венах нижних конечностей, что может привести к варикозному расширению вен. Особенно опасна в этом плане поза «нога на ногу».

Кроме того, ученые выяснили, что сотрудники офисов больше других работников рискуют заболеть тромбоэмболией нижних конечностей. Каждый третий больной, попавший в больницу с глубоким венозным тромбозом, был «клерком», который часами находился за компьютером.

1. Болят суставы

Из-за малоподвижного образа жизни ухудшается кровоток вокруг сустава, и хрящ недополучает веществ, необходимых для своевременного восстановления его клеток.

Застойные явления в организме, слабые мышцы способствуют ухудшению питания суставов. Поэтому работа в офисе в режиме «нон-стоп» увеличивает риск развития дистрофических явлений в суставах и дисках позвоночника, то есть риск развития остеохондроза и артроза.

При работе за компьютером особенно уязвимы суставы рук. Возможно развитие артроза локтя, плечевого сустава (плечелопаточный периартрит), предплечья и кисти.

От постоянных ударов по клавишам в руках возникает онемение, слабость, в подушечках пальцев «бегают мурашки», что может привести к хроническим заболеваниям кисти. При работе с компьютерной мышью или клавиатурой, часто возникает боль в кистях. Причина - защемление нерва в запястном канале, которое происходит из-за повышенной нагрузки на одни и те же мышцы, расположенные в непосредственной близости от нерва.

1. ВСД и бессонница

Люди, много времени проводящие за компьютером, часто страдают бессонницей (инсомнией). Они жалуются на короткий сон, трудность засыпания, отсутствие ощущения отдыха после сна. Днем их преследует повышенная утомляемость, снижение концентрации внимания, нарушение памяти, снижение настроения и другие симптомы вегето-сосудистой дистонии (ВСД лечение).

Что делать? Как избавиться от проблем со здоровьем?

Причина всех вышеперечисленных проблем – малоподвижный образ жизни. Поэтому исправить ситуацию совсем не сложно. Нужны только ваше желание и готовность изменить образ жизни. Никакие другие средства – таблетки, массаж, мануальная терапия – не вернут здоровья. Но достаточно впустить в вашу жизнь немного движения, и постепенно здоровье станет улучшаться.

Почему так важно движение?

1. Человек генетически запрограммирован на мышечную активность.

Люди тысячелетиями вели образ жизни охотников и собирателей. День за днем они занимались активным физическим трудом — охотились без ружей и машин, строили жилища без электроинструментов и подъемных кранов — словом, по нашим меркам, ставили спортивные рекорды. Физическая выносливость стала биологическим защитным механизмом, передававшимся по наследству. Этот механизм по-прежнему отвечает за то, чтобы в нашем организме обмен веществ и другие физиологические процессы проходили в оптимальном режиме. Однако для этого нужно соблюдать одно обязательное условие — человек ежедневно должен получать определенную «порцию» движения.

А сегодня миллионы людей большую часть дня проводят сидя. Даже если при этом правильно питаться, следить за весом, организм все равно деградирует из-за нехватки движения. Многочисленные хронические болезни – следствие нарушений обмена веществ, который не может протекать нормально, если человек ведет неподвижный образ жизни.

Движение - это не полезная добавка для улучшения состояния здоровья для тех, кто работает за компьютером, а необходимое условие нормальной работы организма. Из-за нехватки движения возникает гиподинамия и организм деградирует.

1. Глубокие скелетные мышцы питают позвоночник и суставы.

Скелетную мускулатуру (мышцы) физиологи называют вторым периферическим сердцем. Именно мышцы выполняют в нашем организме важную транспортную функцию, питают позвоночник, суставы, сосуды головного мозга, другие органы и ткани.

Сидячий образ жизни приводит к атрофии мышечной ткани (потере мышц). В результате нарушается функция кровеносных, лимфатических сосудов, возникают застойные явления, суставы и межпозвоночные диски не дополучают питательных веществ, влаги, высыхают и начинают постепенно разрушаться.

Итак, общий вывод. Если человек мало двигается, не занимается гимнастикой, физическими упражнениями, мышцы атрофируются, в результате нарушается функция кровеносных, лимфатических сосудов, мозговое кровообращение, поступление во все  органы и ткани без исключения необходимых материалов и питательных веществ.

Поэтому хотя бы 30-40 минут в день пять раз неделю уделяйте физической активности – занятиям в тренажерном зале, плаванию в бассейне, групповым фитнес-программ. В идеале – прогулкам на свежем воздухе, в лесу или в парке. Старайтесь, как можно больше ходить пешком. И конечно не забывайте о правильном питании.

Важно! Если вы мало тренированы, давно не занимались спортом,страдаете остеохондрозом, болями в спине, суставах, лишним весом, либо слишком худы и слабы, будьте осторожны с интенсивными физическими нагрузками. Образ жизни нужно менять постепенно.

Прежде чем приступать к регулярным занятиям спортом, записываться в фитнес-клуб, желательно подготовиться к нагрузкам, пройти курс специального лечения и оздоровления методом кинезитерапии.

Почему именно кинезитерапия?

Детренированные мышцы склонны к перерастяжению в результате выполнения «неподготовленного» движения. Они становятся менее эластичными и их очень легко травмировать. Кроме того, большинство традиционных силовых упражнений нагружают и суставы, и позвоночник, а легкая нагрузка, например, йога, не способствует набору мышечной массы.

Кинезитерапия позволяет поймать сразу двух зайцев: формировать мышечный корсет, улучшить питание всех органов и тканей без опасных осевых нагрузок на позвоночник и суставы.   

Силовые нагрузки на тренажерах по методике  кинезиотерапии имеют несколько принципиальных отличий. Во-первых, программа лечения и оздоровления подбирается индивидуально – с учетом веса, возраста, физических возможностей, состояния здоровья и наличия сопутствующих заболеваний, а сами занятия проходят под руководством и наблюдением специалистов по кинезиотерапии. В зале одновременно занимается не более 4 человек и к каждому прикреплен инструктор, который помогает выполнять упражнения, следит за техникой исполнения и правильным дыханием.

На первых порах все силовые упражнения выполняются в щадящем положении, сидя, лежа, при опоре на спинку. Нагрузки строго дозируются, упражнения усложняются постепенно, шаг за шагом, в процессе восстановления работоспособности позвоночника и суставов, общего укрепления и оздоровления организма.

Во-вторых, современная кинезиотерапия использует специально разработанные многофункциональные тренажеры с функциями антигравитации и декомпрессии (вытяжки), позволяющие  точно дозировать нагрузку на отдельные группы мышц и связок с минимальной нагрузкой на суставы и позвоночник.

И самое главное, во время занятий укрепляются не только крупные, но и  глубокие мышцы спины – те самые, которые позволяют удерживать спину вертикально, когда мы стоим или сидим (при обычных силовых нагрузках, работе со свободными весами они практически не задействуются).

Таким образом, правильно подобранные умеренные силовые нагрузки методом  кинезиотерапии укрепляют мышцы и способствуют естественному восстановлению суставов и позвоночника.

Данная система упражнений абсолютно безопасна и доступна всем – детям, пожилым и тяжелобольным людям, имеющим не только заболевания позвоночника и суставов, но и патологию сердечно-сосудистой системы и других систем.

Индивидуальную программу упражнений на многофункциональных тренажерах хорошо дополнять партерной гимнастикой, сауной, криосауной, общим лечебным массажем и регулярным закаливанием. Важно сбалансировано питаться и соблюдать водно-питьевой режим.

Методом кинезитерапии успешно лечатся головные боли (лечение головных болей) и другие неврологические сосудистые заболевания – вегето-сосудистая дистония, синдром хронической усталости.

Подход в лечении головных болей основан на специальных силовых упражнениях для области шейного отдела позвоночника, через который проходят сосуды, питающие головной мозг, а также на развитие мышц плечевого пояса, рук, ног и общее оздоровление сердечно-сосудистой системы.

from Казанский Центр Кинезитерапии http://ift.tt/1Pe2ncy
via IFTTT