Нарушение осанки у детей. Грудной кифоз, болезнь Шейермана – Мау

Болезни позвоночника – остеохондроз, прорузии, грыжи – начинают развиваться еще в раннем детстве. С элементарного нарушения осанки у детей. Не зря родители изо дня повторяют детям: «Держи спину прямо», «расправь плечи». Однако все равно ребенок сутулится, и уже в школьном возрасте может заработать сколиоз или кифоз.

А к своему взрослению – 16-20 годам – можно получить традиционный набор юношеских проблем с позвоночником: болезнь Шейермана – Мау (остеохондропатия грудных позвонков), подростковый кифоз (сутулость) с  грыжей в Шморля в грудном отделе. Эти заболевания в свою очередь предпосылки для развития протрузии, межпозвоночной грыжи, радикулита, острых и хронических болей в спине.

Поэтому  задумываться о позвоночнике нужно с ранних лет, пока не поздно исправить осанку. Пока человек растет – до 25 лет, исправить проблемы с позвоночником намного проще. И чем раньше родители покажут ребенка опытному специалисту, тем лучше.

Болезнь Шейермана-Мау

Болезнь Шейермана-Мау (другие названия: болезнь Шейермана, болезнь Мау, Шойермана – Мау) диагностируется, как правило, у подростков и молодых людей. Это прогрессирующий кифоз позвоночника, развивающийся в период интенсивного роста ребенка. По-простому болезнь Шейермана-Мау называют горбатостью или сутулостью, поскольку позвоночник сгибается в грудном отделе и речь идет о грудном кифозе. Усиливается изгиб позвоночника назад, в результате чего спина и выглядит сутулой. Специалисты называют болезнь Шойермана – Мау – остеохондропатия грудных позвонков юношеская остеохондропатия, юношеский остеохондроз. Развивается, как правило, у мальчиков, реже у девочек.

Нарушение осанки у детей проявляется в возрасте 11-13 лет. В этот период у ребенка происходит интенсивный процесс роста, а формирование костей позвоночника еще не окончено. Поэтому наступает момент, когда рост и вес ребенка не соответствуют плотности костных тканей, что способствует их деформации и развитию кифоза грудного отдела (грудной кифоз). Юношеский кифоз, как правило, сопровождается небольшим сколиозом (боковым искривлением).

При болезни Мау страдают, как правило, грудные позвонки с 10-го по 12-й, которые как бы сплющиваются с одной стороны и приобретают клиновидную форму. Ближе к окончанию школы, или будучи студентом первых курсов, человек может почувствовать постоянные ноющие боли в грудном отделе или чуть ниже, усталость. Поскольку позвоночник связан нервными окончаниями со многими внутренними органами, возможны нарушения в работе органов пищеварения.  

Поэтому родителям очень важно обратить внимание на формирование осанки у ребенка. А в идеале каждый год желательно проходить профилактический осмотр у невролога (профилактика нарушений осанки), чтобы вовремя выявить кифоз, сколиоз или лордоз и начать коррекцию осанки.

Запись на прием к специалисту Казанского Центра кинезитерапии: (843) 570-55-25.

На лечение и коррекцию нарушений осанки принимаем детей от 6 лет.

Как исправить осанку?  

Болезнь Шейермана-Мау, кифоз грудного отдела (сутулость спины) и другие виды нарушения осанки легко поддаются ранней коррекции с помощью кинезитерапии.

При этом нет необходимости ношения корсета, бандажей, которые только усиливают атрофию глубоких мышц спины, поддерживающих позвоночник и формирующих осанку, и приводят к увеличению деформации! Никакими разрекламированными корсетами, поясами спину, увы, не выпрямить. Не решает проблем и мануальный терапевт – он может лишь снять локальные боли.

Единственный способ исправить осанку – это формирование крепкого естественного мышечного корсета, который поддерживает и питает позвоночник. Но делать это нужно не в тренажерном зале с помощью прокачки мышцы спины. Отдавать ребенка в спортивную секцию – значит тоже усугублять заболевание. У детей с искривлениями позвоночника не должно быть вертикальных нагрузок. Особенно подобные упражнения не рекомендуются в период роста человека – до 20-25 лет!  

Наш подход к коррекции осанки и лечению искривления позвоночника принципиально иной. Исправление осанки и развитие мышечного корсета происходит с помощью специального реабилитационного оборудования, которое позволяет дозировано нагружать глубокие мышцы спины и брюшного пресса без осевой нагрузки на позвоночник и суставы. Одновременно происходит налаживание процесса функционирования мышц, что особенно важно для детей.

Метод кинезитерапии абсолютно безопасный. Для лечения кифоза, сколиоза разной степени тяжести разработаны эффективные системы упражнений, позволяющие мягко и безболезненно устранить искривление позвоночника. 

Важный момент! При болях и дискомфорте в спине детям не нужно  употреблять обезболивающие и нестероидные противовоспалительные средства, которые не лучшим образом влияют на здоровье ребенка. При правильно и регулярно выполняемых упражнениях боли становятся меньше, появляются все реже  и постепенно полностью исчезают.

Для лечения каждому ребенку подбирается индивидуальный комплекс упражнений с учетом особенностей существующих нарушений и сопутствующей патологии.

Лечение сколиоза, кифоза, отеохондропатии у детей

Детям у нас уделяется особое внимание. Специалисты Центра кинезитерапии научат пациента правильно выполнять движения и проконтролируют их выполнение. Все нагрузки подбираются строго индивидуально.

Еще один навык, которому учат в Центре – умение правильно дышать, так как упражнения нужно выполнять на определенном выдохе. Немаловажно, что ребят учат и правильно относиться к своему телу, беречь здоровье, следить за осанкой (профилактика нарушений осанки), не зависеть от врачей и лекарств. Атмосфера в Центре и близко не напоминает атмосферу поликлиник и больниц. Страдающий от сколиоза (кифоза) ребенок должен полюбить физкультуру на всю жизнь. Только заставив свои мышцы работать в правильном режиме, регулярно выполняя силовые упражнения и упражнения на симметричную растяжку, можно избежать серьезных нарушений в работе внутренних органов.

Важно вовремя начать лечение любых видов нарушения осанки – сколиоза, кифоза, лордоза. Своевременно обратившись в Центр, вы можете избавить ребенка от проблем с позвоночником в будущем. Но даже если диагноз поставлен, у детей и подростков до завершения периода роста (16-18 лет) возможно исправить сколиоз и грудной кифоз.

После 20 лет вылечить искривление позвоночника сложнее. Однако, даже в зрелом возрасте, при условии систематически и правильно выполняемых упражнений, мы можем значительно улучшить ситуацию, убрать болезненные ощущения, остановить процесс и даже вернуть позвоночнику его природную форму.

Лечение сколиоза (искривление позвоночника) методом кинезитерапии не только устраняет внешние проявления болезни, но и обеспечивает полное оздоровление организма.

Подробную консультацию по лечению суставов и позвоночника в Казанском центре кинезитерапии Вы сможете получить по телефону: (843) 570-55-25. Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/1nQorPW
via IFTTT

Остеохондроз грудного отдела позвоночника. Как выявить и вылечить?

Грудной остеохондроз и грыжи в грудном отделе позвоночника встречаются намного чаще, чем это принято думать. Но нередко врачи и сами больные даже не подозревают об этом,  поскольку грудной остеохондроз успешно «маскируется» под другие распространенные недуги. Позвоночные боли в грудном отделе могут отдавать в область сердца, живота, в правое или левое подреберье. Как же вовремя выявить грудной остеохондроз и начать адекватное лечение?

Грудной остеохондроз. Симптомы и причины развития

Зачастую предпосылки для развития грудного остеохондроза формируются в детстве. Ранний сколиоз, кифоз, неправильное формирование осанки приводит к тому, что в позвоночнике начинаются дегенеративно-дистрофические процессы, и уже в возрасте 20 лет человек может получить первые «звоночки» в виде болей и дискомфорта в грудном отделе. Типичные диагнозы в таких случаях – остеохондропатии, болезнь Шейермана-Мау (кифоз грудного отдела), грыжи Шморля. Дальше больше – протрузии, грыжи межпозвоночного диска, острые и хронические позвоночные боли.

Грудной отдел позвоночника в жизни современного человека уязвим не менее чем поясница. Причина тому – сидячий образ жизни. Например, распространенная привычка сидеть за столом в позе банана, то есть, сгорбившись, это колоссальная нагрузка на грудной отдел позвоночника.

Из-за избыточного изгиба при неправильной осанке нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно, изнашивается грудной отдел позвоночника.

Подробнее: Остеохондроз. Группы риска.

Словом, мнение о том, что грудной остеохондроз встречается реже, чем поясничный или шейный, это скорее заблуждение, во много связанное и с тем, что заболевание не всегда выявляется сразу по причине «запутанных» клинический проявлений.

Как уже было отмечено, остеохондроз грудного отдела позвоночника имеет разные симптомы, то есть проявляет себя по-разному.

Во время обострения грудного остеохондроза больной можешь думать, что у него проблемы с сердцем или желудком – появляются резкие, колющие боли в груди, напоминающие приступ стенокардии или в области живота. При шейно-рудном остеохондрозе возможно ощущение «кома» в горле, дискомфорта в районе пищевода. Подобные проявления затрудняют диагностику и могут привести к неправильному лечению.

Поэтому людям, которую большую часть времени проводят в офисе, сидя за компьютером, рулем автомобиля, следует регулярно проходить осмотр у опытного врача-невролога.

Запись на прием к специалисту Казанского Центра кинезитерапии: (843) 570-55-25.

Вам не нужно заранее делать снимки – МРТ, КТ или рентген. Грудной остеохондроз, прорузии и грыжи диагностируются опытным специалистом при осмотре. Наш врач с помощью специальной миофасциальной диагностики – визуальной и мануальной оценки состояния мышечно-связочного аппарата, определения уровня его функциональности – в большей долей вероятности определяет наличие протрузий и грыж.

Миофасциальная диагностика выявляет проблемные зоны и делает возможными диагностические находки скрыто протекающих заболеваний опорно-двигательного аппарата, маскирующихся под другие недуги, что позволяет предотвратить не нужное лечение и начать адекватное.  

 Остеохондроз грудного отдела лечение

Остеохондроз грудного отдела и грудные грыжи, вопреки стереотипу, успешно поддаются лечению практически в любом возрасте. Но делать это нужно не с помощью лекарств, ношения бандажей и операций, а с помощью восстановления адекватного питания межпозвоночных дисков.

В традиционном лечении остеохондроза устранение болей часто приравнивают к успешному лечению, однако боль – это лишь симптом болезни. Устранив боль, человек на время обретает покой, но остеохондроз продолжает развиваться и боль возвращается. Почему? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо понять, когда и при каких условиях развиваются дегенеративно-дистрофические процессы в позвоночнике.  

Это происходит, когда начинается дегидратация (обезвоживание) межпозвонковых дисков, затем их дегенерация – стирание и разрушение.

Дегенеративные процессы в дисках развиваются в результате нарушения их питания.

Дело в том, что питание дисков происходит через прилегающие к позвоночнику глубокие мышцы, вернее, проходящие через них сосуды. Спазм этих мышц приводит к прекращению поступления воды и питательных веществ в диски, диск перестает получать необходимую ему смазку и начинает стираться. Остатки диска, в свою очередь, засоряют кровеносные сосуды, что приводит к образованию протрузии, грыжи, а затем отеку окружающих мягких тканей и боли. По сути, боль вызывают не ущемленные корешки нервов, а отек и спазм мускулатуры, возникшие в результате нарушения кровообращения в пораженном участке позвоночника.

Дело в том, что атрофированные, ослабленные мышцы, организма не позволяют сосудам доставлять к органам и тканям кровь, а вместе с ней питательные вещества и кислород в необходимом количестве и с достаточной скоростью. Вследствие этого возникает застой крови в сосудах, отек и воспаление.

Практика показывает, что остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника практически в 100 процентах случаев сопровождается избыточным напряжением околопозвоночных мышц шейного и грудного отделов. Спазм мышцы и вызывает боль, подавая человеку сигнал SOS.

Таким образом, чтобы избавиться от боли, грыжи и других проявлений остеохондроза необходимо восстановить адекватное питание позвоночника. Именно на это и направлено лечение методом кинезитерапии. 

Лечение грыжи грудного отдела методом кинезитерапии

Наиболее часто встречающиеся заболевания грудного отдела позвоночника – это остеохондроз позвоночника, протрузии, грыжи, а также спондилез, кифоз и сколиоз. Современные методики кинезитерапии позволяют весьма эффективно проводить лечение этих заболеваний.

В Центре кинезитерапии подход к лечению остеохондроза шейно-грудного отдела и других заболеваний опорно-двигательного аппарата принципиально иной, чем тот, который предлагает сегодня официальная медицина. Такой подход означает воздействие именно на причину заболевания посредством правильного безопасного лечебного движения, а не просто устранение симптомов заболеваний позвоночника и суставов. Мы убеждены, что избавить пациента от боли в спине, загрудинных болей, болей в суставах и, что самое главное, вернуть ему полноценную трудоспособность можно только восстановив кровообращение в сосудах, проходящих в глубоких мышцах спины.

Для каждого пациента составляется индивидуальная программа упражнений при остеохондрозе грудного отдела позвоночника на  специальном реабилитационном оборудовании с учетом основного и сопутствующих заболеваний, возраста, общего состояния здоровья и   функциональных возможностей.

Упражнения при остеохондрозе грудного отдела, выполняемые на лечебных тренажерах, способствуют нормализации кровообращения в глубоких мышцах. В результате лечения в пораженной области снимается спазм глубоких мышц позвоночника, восстанавливается микроциркуляция, питание позвоночника и суставов, исчезают отеки, воспаления и боли. Человек обретает прежнее высокое качество жизни без ограничений, боли и лекарств.

Занятия проходят под контролем опытного инструктора, который подбирает для пациента оптимальную схему нагрузки, обучает технике выполнения упражнений, практике диафрагмального дыхания для профилактики и снятия мышечных болей. Освоив программу с помощью профессионалов, Вы обретете знания, которые помогут Вам в дальнейшем самостоятельно поддерживать здоровье позвоночника и суставов.  

Кинезитерапия успешно лечит любые стадии и осложнения остеохондроза – боли в спине, пояснице, шее, грудном отделе позвоночника, радикулит, люмбаго, ишиалгию, а также протрузии и грыжи.

Наш Центр предлагает уникальную систему лечения межпозвоночной грыжи без операции.

После прохождения только одного курса лечения пациенты видят на контрольных снимках, что грыжа диска значительно уменьшилась в размерах, либо исчезла совсем.

Подробнее: Лечение грыжи без операции.

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/24SiROZ
via IFTTT

Режим работы Центра кинезитерапии в весенние праздники

5 марта, суббота, с 9:00 до 15:00. 6-8 марта – выходные дни.

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/1LDyenO
via IFTTT

Вспомогательные методы лечения. Аутоплазма, криосауна, массаж

Казанский Центр кинезитерапии старается объединить в себе самые современные естественные и безопасные методы лечения, которые сейчас набирают популярность во всем мире. Без побочных эффектов, боли, введения тяжелых синтетических препаратов, хирургического вмешательства.

Аутоплазмотерапия для суставов

Абсолютно естественная и безопасная система лечения, которая наиболее эффективна при воспалительных заболеваниях суставов, боли, отеках, артрите и артрозе коленного сустава, артрите кистей рук, припухлости суставов, плечелопаточном периартрите, подагре, ревматоидном артрите. Кроме того, методика успешно применяется в восстановительной ортопедии – при растяжении связок, реабилитации после переломов, травм, операций на суставы и позвоночник.

Подробнее: Лечение суставов методом аутоплазмотерапии.

Партерная суставная гимнастика

Суставная гимнастика направлена на укрепление и глубокую проработку мышц и связок, подвижность суставов и эластичность (гибкость) позвоночника, исправление осанки, развитие и повышение общей гибкости.

Все упражнения выполняются в положении лежа и сидя, без вертикальной нагрузки на позвоночник и суставы. Занятия проводятся в группе под руководством инструктора.

Программа состоит из следующих частей:
• Динамическая часть;
• Растяжка;
• Релаксация.

Продолжительность занятия суставной гимнастикой – один час. После освоения со специалистом суставная гимнастика применима в домашних условиях с профилактической целью.

Криотерапия

Криотерапия – лечение холодом. Комфортная процедура в криосауне позволяет избавиться от болей и мобилизовать защитные силы организма, запустить естественную регенерацию и восстановление тканей.

Подробнее: Криосауна. Удивительное исцеление холодом.

Лечебный массаж

Лечебный массаж особенно эффективен при болях в спине, суставах, головной боли, головокружении, в комплексном лечении остеохондроза, грыжи позвоночника, сколиоза, артроза суставов, в период восстановления после переломов и вывихов.

В Центре используются следующие техники массажа:

• Классический
• Лечебный
• Ударно-динамический
• Массаж спины и шейно-воротниковой зоны

Подробнее о видах массажа в Центре кинезитерапии

В ходе массажа применяется комплекс различных техник, который подбирается массажистом индивидуально. Массажист, мягко исследуя мышечный тонус, определяет место возникновения мышечных блоков и, следуя за ритмом организма пациента, восстанавливает нарушенный баланс.

Гидротермотерапия

После занятия кинезитерапией в нашем Центре, мы рекомендуем пройти сеанс гидротермотерапии. Это чередование двух контрастных процедур: холодовых – обливание прохладной водой и посещения жаркой сухой сауны. Гидротермотерапия особенно эффективна против мышечной и суставной боли, для тренировки сосудов и укрепления иммунитета.

Подробнее: Гидротермотерапия против мышечной и суставной боли

Вытяжение позвоночника

Практически все заболевания позвоночника начинаются со снижения расстояния между позвонками, поэтому вытяжение позвоночника, если проводить его правильно и в комплексной терапии, дает ценный лечебный и оздоровительный эффект.

Вытянутый позвоночник увеличивает расстояние между телами позвонков, в результате освобождаются защемленные нервы, ослабевают мышечные спазмы и боли. В пораженном сегменте позвоночника восстанавливается кровоснабжение, обмен веществ, питание межпозвоночных дисков, уменьшается отек и мышечное напряжение.

И самое интересное, многочисленные исследования показали, что после вытяжения позвоночника возможно значительное уменьшение выпячивания межпозвонкового диска за границы позвонков, то есть уменьшение размера межпозвоночной грыжи или протрузии.

Подробнее: Вытяжение позвоночника против боли и остеохондроза

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/1QtlkWo
via IFTTT

Скоро весна. Пора привести себя в форму

Чтобы подтянуть живот и бедра, которые утратили свою форму после зимней «спячки» или после родов, вовсе не обязательно садиться на жесткую диету или прибегать к опасным радикальным методам, вроде операций, которые особенно вредны молодым мамам. Есть способы, куда более щадящие, полезные и приятные.  

Привести в порядок живот и ноги – задача, требующая 2–3 месяца. Поэтому к летнему сезону пора готовится уже сейчас.

Конечно, совсем без диеты здесь не обойтись. Однако нет необходимости ограничивать себя во всем. Это чревато «срывами», стрессами, да и не приносит желаемого результата,  если не сделать самого главного для построения подтянутого спортивного тела, а именно укрепить мышечный корсет путем укрепления глубоких мышц живота и бедер.

Укрепление мышц живота

Обычные физические упражнения в спортзале (фитнес-клубе) мало укрепляют глубокие мышцы, формирующие поддерживающий корсет нашего тела, а задействуют преимущественно поверхностные мышцы. Поэтому очень часто лишние отложения в проблемных местах не хотят уходить даже после усиленных тренировок, а живот не становится плоским. Кроме того, излишнее спортивное рвение нередко приводит к травмам, а весной к истощению организма и снижению иммунитета.

В Казанском Центре кинезитерапии к Вашим услугам принципиально другие тренировки. Занятия по коррекции массы тела проходят на особых – многофункциональных тренажерах в режиме декомпрессии, что позволяет максимально включить в работу глубокие – «невидимые» группы мышц живота, спины и ног. Эти упражнения не сильно влияют, к примеру, на формирование «кубиков» пресса, но крайне полезны для укрепления «естественного корсета» – глубоких мышц живота и спины, поддерживающих позвоночник, и создания подтянутой фигуры, красивой правильной осанки.

Заниматься по методу кинезитерапии может каждый, независимо от веса и возраста. Существуют специальные комплексы упражнений для беременных, людей в возрасте, с хроническими заболеваниями позвоночника, суставов, сердечно-сосудистой системы.

Занятия на оборудовании для кинезитерапии не нагружают позвоночник и суставы и служат идеальной профилактикой болей в спине и способом лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата: протрузий, межпозвонковой грыжи, артроза крупных и мелких суставов, сколиоза.

Кинезитерапия снимает мышечные спазмы и зажимы, развивает подвижность и поддерживает функциональное состояние суставов, способствует естественному восстановлению хрящевой ткани. Одновременно тренируется дыхательная система, нормализуется деятельность сердца, тонус сосудов, стабилизируется артериальное давление.

Таким образом, работая над укреплением глубоких мышц живота, спины, бедер, мы стараемся не только ради стройной фигуры, но и заботимся о собственном здоровье. 

 Живот после родов

После родов часто возникает деформация передней стенки живота. Мышцы становятся вялыми, нередко появляются неэстетичные растяжки. Из-за этого женщины стесняются носить открытые вещи, купальник.

Современная медицина предлагает разные методы коррекции фигуры в области живота, и чаще всего это липосакция и, так называемая, абдоминопластика или пластика живота. Однако любое хирургическое вмешательство связано с побочными эффектами, а радикальные методики родившим женщинам не очень полезны, а самое главное это вряд ли вернет стройную фигуру.

К примеру, липосакция – контурная процедура – лишь немного корректирует очертания, но это не волшебная палочка. Многие люди разочаровываются в результатах операции. Добиться нужного результата поможет только правильное питание и движение, никак иначе.

Казанский центр кинезитерапии может предложить комплексную программу коррекции фигуры и веса с помощью кинезитерапии.  А для максимального результата кинезитерапию хорошо сочетать с другими безопасными для здоровья и эффективными методиками: криосауна, лечебный массаж. Вместе эти процедуры дают стойкий эффект. Важно, что работа здесь идет не только на расщепление жировой ткани, но и на укрепление соединительных волокон и глубокий дренаж тканей. Ведь красивый живот – это не просто отсутствие лишнего жира, но еще и подтянутая упругая кожа.

В целом, дружба с физическими упражнениями после родов помогает быстро восстановиться, однако входить в тренировочный режим нужно постепенно и под наблюдением специалиста.

Запись на прием к специалисту Казанского Центра кинезитерапии: (843) 570-55-25. Наш адрес: Казань, Сайдашева, дом 11.

Специализация Центра кинезитерапии по направлению «Женское здоровье»

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/24orKiT
via IFTTT

Причины развития остеохондроза и боли в спине. Кто рискует больше всех?

Остеохондроз и спондилоартроз – заболевания, при которых происходит постепенное разрушение межпозвонковых дисков и позвоночных суставов – основная причина болей в спине, пояснице и шее. Кто больше всех рискует заработать остеохондроз и его осложнения в виде острых и хронических позвоночных болей, спондилеза, кифоза, лордоза, протрузий и грыж?

Остеохондроз. Группы риска

Боли в пояснице и шейно-грудном отделе, как правило, вызывает остеохондроз – разрушение межпозвонковых дисков, и спондилоартроз – износ хрящевой ткани в позвоночных суставах. Начинается процесс довольно рано – первые проблемы у современных людей возникают  уже к 20 годам. Проявляются они дискомфортом в области позвоночника – поясницы, шейного отдела, головными болями, нарушением осанки. А далее, если не защитить себя от этого заболевания, с годами развиваются протрузии, грыжи, боли усиливаются и переходят в хронические. Однако предотвратить и остановить остеохондроз совсем не сложно, нужно лишь знать причины его развития. 

Кто чаще всего страдает заболеваниями позвоночника?

Работники офисов

На боль в спине и шее часто жалуются те, кто работает весь день в офисе. В положении сидя огромный нагрузку испытывает поясничный и шейный отдел позвоночника. Когда человек сидит, у него непроизвольно сгибается шея, увеличивается прогиб грудной клетки назад – так называемый грудной кифоз (поза банана). В результате  происходит сильный спазм мышц, которые прикреплены к лопаткам, нижним шейным и верхним грудным позвонкам. Поэтому часа через три сидячей работы человек может ощущать боль в области 6-7 шейного позвонка.

В эту же группу риска можно отнести всех, кто много времени проводит за компьютером – прилежные студенты, любители компьютерных игр.

Подробнее: Компьютер и здоровье. Чем опасна работа в офисе?

На заметку

По мнению неврологов, развитию остеохондроза способствуют такие «вредные привычки», как сидеть, сутулясь, или наклоняя голову слишком вперед при работе за компьютером, чтении. Всё это увеличивают нагрузку на позвоночник.  

Автомобилисты

Позвоночник у автомобилистов страдает сильно, ведь долгое нахождение в напряженной позе ему не на пользу. Особенно если учесть, что эти водители мало двигаются и в то время, когда не находятся за рулем.

Люди с лишним весом

Боль в спине –  частый удел людей с избыточным весом. Лишние килограммы влияют на позвоночник, изменяя его биомеханику.

Ожирение по мужскому типу, когда максимум жировых запасов находится в области живота, увеличивает физиологическое искривление позвоночника в области поясницы, направленное вперед. Такая деформация бывает и у женщин. При этом нередко полнеет верхняя часть. Грудь становится больше, но в результате перегружается грудной отдел позвоночника. Как большой живот, слишком крупная грудь смещает центр тяжести тела, что приводит к напряжению мышц нижней части спины и боли.

Ожирение по женскому типу, когда накопления находятся ниже – в бедрах, не менее опасно для позвоночника и суставов. Нередко женщины годами безрезультатно лечатся от остеохондроза, спондилоартроза – возможно развитие фасеточного синдрома из-за увеличения нагрузки на мелкие межпозвонковые суставы – фасеточные суставы. Но если не бороться с лишним весом, спина все равно будет болеть.

К остеохондрозу также предрасположены люди высокого роста, имеющие нарушение осанки, слабость мышц спины и живота, люди, часто переносящие тяжести.

Как избавиться от проблем со здоровьем?

Почти в 90 процентах случаев причина проблем с позвоночником – это малоподвижный образ жизни, недостаток движения, что приводит к атрофии мышц и сосудов, питающих межпозвоночные диски и суставы.

Хрящевая ткань не имеет своих сосудов, поэтому получает влагу и питание из окружающих его мягких тканей, в случае с позвоночником – это глубокие мышцы спины. В повседневной жизни и даже при занятиях на тренажерах эти мышцы задействуются крайне мало. Однако если не поддерживать глубокие мышцы в тонусе, не иметь прочный мышечных корсет, то со временем межпозвоночные диски начинают «голодать», усыхать и рассыпаться с образованием протрузий и грыж.

Хорошая новость в том, что исправить ситуацию совсем не трудно. Нужны только ваше желание и готовность изменить образ жизни. Никакие другие средства – таблетки, массаж, мануальная терапия – не вернут здоровья. Но достаточно впустить в нашу жизнь немного движения, и постепенно здоровье станет улучшаться.

Важно! Не спешите в тренажерный зал, особенно если вы малотренированы, страдаете остеохондрозом, болями в спине, суставах, лишним весом, либо слишком худы и слабы.

Какое движение лечит, а какое калечит?

Чем крепче мышцы спины, тем более здоровым будет позвоночник. Это верное в целом утверждение, требует ряда уточнений.

Во-первых, как уже было сказано, большинство упражнений с весами, например, классические тяги для спины тренируют крупные мышцы спины. Но на состояние и здоровье позвоночника в первую очередь влияют мелкие мышцы, которые расположены глубоко. Именно эти глубокие мышцы позволяют нам удерживать спину вертикально, когда мы стоим или сидим, питают наш позвоночник через развитую сеть сосудов и капилляров. То есть крепость глубоких мышц даже более важна, чем крупных. А при силовых нагрузках они практически не задействуются. Получается, что человек, который подавляющую часть времени проводит в офисе, а на досуге «тягает железо», ничуть не уменьшает риск заболеваний позвоночника.

А в некоторых случаях даже увеличивает эту опасность. Подъем тяжестей, рывки, которыми сопровождаются тяги, резко увеличивают нагрузку на спину. При наличии проблем это приведет к ускоренному разрушению, как дисков, так и суставов позвоночника.

На заметку

Опытные спортсмены знают, что практически любой комплекс упражнений усиливает нагрузку на спину. Даже занятия для пресса и ног могут вызвать спазм мышц поясницы и боли в них. А опаснее всего резкое поднятие тяжестей, например, со штангой или с гантелями: страдают межпозвоночные диски поясницы, грудного отдела и шеи.

Что же делать? Как укреплять мышечный корсет?

Кинезитерапия позволяет формировать мышечный корсет, улучшить питание всех органов и тканей без опасных осевых нагрузок на позвоночник и суставы.   

Кинезитерапия – метод лечения движением – разработан как раз для того, чтобы эффективно укреплять глубокие скелетные мышцы (мышцы-стабилизаторы), примыкающие к позвоночнику и крупным суставам, проводить вытяжения позвоночника без нагрузки на позвоночник и суставы. Занятия проходят на особых многофункциональных тренажерах декомпрессионного типа, которые не создают осевых нагрузок и позволяют выполнять упражнения в любом положении, в том числе лежа и полулежа.

Чем мышечный корсет крепче, тем меньше риск возникновения деформаций в позвоночнике, а значит – и болей в спине, протрузий и грыж.

Силовые нагрузки методом кинезитерапии укрепляют мышечный корсет в целом, улучшают питание – кровообращение и микроциркуляцию – в зоне пораженных дисков, суставов и способствуют естественному восстановлению суставов и позвоночника.

Практика показывает, что кинезитерапия – это эффективный лечебный метод, с помощью которого можно победить многие заболевания опорно-двигательного аппарата -  остеохондроз, грыжа позвоночника (лечение грыжи без операции – грыжа может полностью рассосаться или стать минимальной), артроз, артрит, а также другие недуги, которые вызваны нарушенным кровообращением и плохой работой сосудов -  сердечно-сосудистые заболевания, неврологические, головные боли.

Программа оздоровления методом кинезитерапии составляет 12 сеансов. Людям, имеющим сопутствующие заболевания, например, сердечно-сосудистые, необходимо пройти 2-3 курса. Перед началом занятий опытный врач-невролог (вертеброневролог) или врач-ортопед после подробной беседы, анализа истории болезни и проведения диагностики разрабатывает индивидуальную программу восстановления на реабилитационном оборудовании.

Кинезитерапия доступна всем – пожилым и тяжелобольным людям, имеющим не только заболевания позвоночника и суставов, но и патологию сердечно-сосудистой системы, повышенное давление, детям, беременным женщинам (разумеется, по индивидуальной схеме).

 Как дополнительные методики лечения применяются современные аппаратные технологии, аутоплазмотерапия, криосауна, гидротермотерапия, а также суставная гимнастика, мануальная терапия, лечебный массаж.

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/1WfMq70
via IFTTT

ГИДРОТЕРМОТЕРАПИЯ. ПРОТИВ МЫШЕЧНОЙ БОЛИ И ПРОСТУДЫ

После занятия кинезитерапией в нашем Центре, мы рекомендуем пройти сеанс гидротермотерапии. Это чередование двух контрастных процедур: холодовых – обливание прохладной водой и посещения жаркой сухой сауны.  Гидротермотерапия особенно эффективна против мышечной и суставной боли, для тренировки сосудов и укрепления иммунитета.

Один сеанс включает примерно по три захода и длится около 30-40 минут.

Главное правило здесь – это постепенность и умеренность. Первая процедура терапии – обучающая. Специалист Центра определит программу действий для достижения необходимого результата с учетом имеющихся заболеваний, возраста, индивидуальных особенностей организма.

Эффект гидротермотерапии

Для гидротермотерапии, как и для традиционных бань – русской или финской, типично чередование температур: сначала вы разогреваетесь в сауне, а потом охлаждаетесь под душем.

Такие перепады температур – отличная тренировка для кровеносных сосудов, капилляров, питающих наши суставы. Полезно это и для так называемых «зябликов» – людей, у которых из-за спазмов сосудов постоянно мерзнут руки или ноги, нос.

Гидротермотерапии  тренирует сосуды, а значит, отодвигает развитие сердечно-сосудистых болезней старости.

Кроме того, сужение-расширение сосудов ускоряет обменные процессы, снижает уровень холестерина и сахара в крови, способствует сжиганию подкожного жира. 

Некогда болеть!

Гидротермотерапия полезна также для укрепления иммунитета, как элемент закаливания. Закаливающие процедуры зимой это особенно актуально – именно зимой ослабленный иммунитет дей­ствительно нуждается в поддержке. И желательно – не связанной с приемом лекарств.

Гидротермотерапия повышает иммунитет и оказывает общеукрепляющее воздействие на все функциональные системы организма человека, служит профилактикой простудных заболеваний. 

Установлено, что любители сауны и контрастных процедур намного реже болеют острыми вирусными заболеваниями.

Против мышечной и суставной боли

После выполнения упражнений методом кинезитерапии на многофункциональных тренажерах не исключены посттренировочные боли в мышцах. Гидротермотерапия в нашем Центре – это один из способов для снятия боли, отеков в суставах и мышцах.

Прохладная вода после жаркой сауны усиливает кровообращение, восстанавливает микроциркуляцию ишемизированных участков больных тканей организма, что в последствие сопровождается восстановлением эластичности мышечно-связочных структур. В результате исчезают боль и чувство усталости, что связано с быстрым удалением из мышц молочной кислоты и дальнейшим интенсивным превращением ее в гликоген – один из источников энергии для мышечной деятельности.

Сауна и кратковременное обливание (прохладный душ) – самое безопасное обезболивающее и противовоспалительное средство, подаренное нам природой и мудростью предков.

Бодрость и хорошее настроение

В целом, плюсов у гидротермотерапии много. Закаливающие процедуры увеличивают выработку гормонов, в том числе и эндорфинов - гормонов радости, поэтому после обливаний человек испытывает не только физическое тепло, но и настоящее удовольствие, бодрость, прилив сил.

Благодаря активному потоотделению в сауне и прохладному душу во время отдыха, кожа очищается, вымываются отмершие ороговевшие клетки, заметно свежеет внешний вид.

Сауна и повышенное давление

Сердечникам привыкать к сауне надо осторожно, соблюдая некоторые правила.

• Находиться в сауне нужно не более 5–7 минут, пока не заработает система потоотделения.
• После выхода из сауны (температура +85 …95 градусов) сразу же принимается прохладных душ (или ванна), что мгновенно восстанавливает тонус сосудов, предотвращая перегрев и тренируя тем самым сосуды.
• Перед процедурой желательно попить воды. Это улучшает потоотделение и выведение токсинов.
• В сауне обязательно покройте голову войлочной шапкой или полотенцем.
• Заходите в сауну не более двух раз за короткое время.

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/1QDJbof
via IFTTT