Причины развития остеохондроза и боли в спине. Кто рискует больше всех?

Остеохондроз и спондилоартроз – заболевания, при которых происходит постепенное разрушение межпозвонковых дисков и позвоночных суставов – основная причина болей в спине, пояснице и шее. Кто больше всех рискует заработать остеохондроз и его осложнения в виде острых и хронических позвоночных болей, спондилеза, кифоза, лордоза, протрузий и грыж?

Остеохондроз. Группы риска

Боли в пояснице и шейно-грудном отделе, как правило, вызывает остеохондроз – разрушение межпозвонковых дисков, и спондилоартроз – износ хрящевой ткани в позвоночных суставах. Начинается процесс довольно рано – первые проблемы у современных людей возникают  уже к 20 годам. Проявляются они дискомфортом в области позвоночника – поясницы, шейного отдела, головными болями, нарушением осанки. А далее, если не защитить себя от этого заболевания, с годами развиваются протрузии, грыжи, боли усиливаются и переходят в хронические. Однако предотвратить и остановить остеохондроз совсем не сложно, нужно лишь знать причины его развития. 

Кто чаще всего страдает заболеваниями позвоночника?

Работники офисов

На боль в спине и шее часто жалуются те, кто работает весь день в офисе. В положении сидя огромный нагрузку испытывает поясничный и шейный отдел позвоночника. Когда человек сидит, у него непроизвольно сгибается шея, увеличивается прогиб грудной клетки назад – так называемый грудной кифоз (поза банана). В результате  происходит сильный спазм мышц, которые прикреплены к лопаткам, нижним шейным и верхним грудным позвонкам. Поэтому часа через три сидячей работы человек может ощущать боль в области 6-7 шейного позвонка.

В эту же группу риска можно отнести всех, кто много времени проводит за компьютером – прилежные студенты, любители компьютерных игр.

Подробнее: Компьютер и здоровье. Чем опасна работа в офисе?

На заметку

По мнению неврологов, развитию остеохондроза способствуют такие «вредные привычки», как сидеть, сутулясь, или наклоняя голову слишком вперед при работе за компьютером, чтении. Всё это увеличивают нагрузку на позвоночник.  

Автомобилисты

Позвоночник у автомобилистов страдает сильно, ведь долгое нахождение в напряженной позе ему не на пользу. Особенно если учесть, что эти водители мало двигаются и в то время, когда не находятся за рулем.

Люди с лишним весом

Боль в спине –  частый удел людей с избыточным весом. Лишние килограммы влияют на позвоночник, изменяя его биомеханику.

Ожирение по мужскому типу, когда максимум жировых запасов находится в области живота, увеличивает физиологическое искривление позвоночника в области поясницы, направленное вперед. Такая деформация бывает и у женщин. При этом нередко полнеет верхняя часть. Грудь становится больше, но в результате перегружается грудной отдел позвоночника. Как большой живот, слишком крупная грудь смещает центр тяжести тела, что приводит к напряжению мышц нижней части спины и боли.

Ожирение по женскому типу, когда накопления находятся ниже – в бедрах, не менее опасно для позвоночника и суставов. Нередко женщины годами безрезультатно лечатся от остеохондроза, спондилоартроза – возможно развитие фасеточного синдрома из-за увеличения нагрузки на мелкие межпозвонковые суставы – фасеточные суставы. Но если не бороться с лишним весом, спина все равно будет болеть.

К остеохондрозу также предрасположены люди высокого роста, имеющие нарушение осанки, слабость мышц спины и живота, люди, часто переносящие тяжести.

Как избавиться от проблем со здоровьем?

Почти в 90 процентах случаев причина проблем с позвоночником – это малоподвижный образ жизни, недостаток движения, что приводит к атрофии мышц и сосудов, питающих межпозвоночные диски и суставы.

Хрящевая ткань не имеет своих сосудов, поэтому получает влагу и питание из окружающих его мягких тканей, в случае с позвоночником – это глубокие мышцы спины. В повседневной жизни и даже при занятиях на тренажерах эти мышцы задействуются крайне мало. Однако если не поддерживать глубокие мышцы в тонусе, не иметь прочный мышечных корсет, то со временем межпозвоночные диски начинают «голодать», усыхать и рассыпаться с образованием протрузий и грыж.

Хорошая новость в том, что исправить ситуацию совсем не трудно. Нужны только ваше желание и готовность изменить образ жизни. Никакие другие средства – таблетки, массаж, мануальная терапия – не вернут здоровья. Но достаточно впустить в нашу жизнь немного движения, и постепенно здоровье станет улучшаться.

Важно! Не спешите в тренажерный зал, особенно если вы малотренированы, страдаете остеохондрозом, болями в спине, суставах, лишним весом, либо слишком худы и слабы.

Какое движение лечит, а какое калечит?

Чем крепче мышцы спины, тем более здоровым будет позвоночник. Это верное в целом утверждение, требует ряда уточнений.

Во-первых, как уже было сказано, большинство упражнений с весами, например, классические тяги для спины тренируют крупные мышцы спины. Но на состояние и здоровье позвоночника в первую очередь влияют мелкие мышцы, которые расположены глубоко. Именно эти глубокие мышцы позволяют нам удерживать спину вертикально, когда мы стоим или сидим, питают наш позвоночник через развитую сеть сосудов и капилляров. То есть крепость глубоких мышц даже более важна, чем крупных. А при силовых нагрузках они практически не задействуются. Получается, что человек, который подавляющую часть времени проводит в офисе, а на досуге «тягает железо», ничуть не уменьшает риск заболеваний позвоночника.

А в некоторых случаях даже увеличивает эту опасность. Подъем тяжестей, рывки, которыми сопровождаются тяги, резко увеличивают нагрузку на спину. При наличии проблем это приведет к ускоренному разрушению, как дисков, так и суставов позвоночника.

На заметку

Опытные спортсмены знают, что практически любой комплекс упражнений усиливает нагрузку на спину. Даже занятия для пресса и ног могут вызвать спазм мышц поясницы и боли в них. А опаснее всего резкое поднятие тяжестей, например, со штангой или с гантелями: страдают межпозвоночные диски поясницы, грудного отдела и шеи.

Что же делать? Как укреплять мышечный корсет?

Кинезитерапия позволяет формировать мышечный корсет, улучшить питание всех органов и тканей без опасных осевых нагрузок на позвоночник и суставы.   

Кинезитерапия – метод лечения движением – разработан как раз для того, чтобы эффективно укреплять глубокие скелетные мышцы (мышцы-стабилизаторы), примыкающие к позвоночнику и крупным суставам, проводить вытяжения позвоночника без нагрузки на позвоночник и суставы. Занятия проходят на особых многофункциональных тренажерах декомпрессионного типа, которые не создают осевых нагрузок и позволяют выполнять упражнения в любом положении, в том числе лежа и полулежа.

Чем мышечный корсет крепче, тем меньше риск возникновения деформаций в позвоночнике, а значит – и болей в спине, протрузий и грыж.

Силовые нагрузки методом кинезитерапии укрепляют мышечный корсет в целом, улучшают питание – кровообращение и микроциркуляцию – в зоне пораженных дисков, суставов и способствуют естественному восстановлению суставов и позвоночника.

Практика показывает, что кинезитерапия – это эффективный лечебный метод, с помощью которого можно победить многие заболевания опорно-двигательного аппарата -  остеохондроз, грыжа позвоночника (лечение грыжи без операции – грыжа может полностью рассосаться или стать минимальной), артроз, артрит, а также другие недуги, которые вызваны нарушенным кровообращением и плохой работой сосудов -  сердечно-сосудистые заболевания, неврологические, головные боли.

Программа оздоровления методом кинезитерапии составляет 12 сеансов. Людям, имеющим сопутствующие заболевания, например, сердечно-сосудистые, необходимо пройти 2-3 курса. Перед началом занятий опытный врач-невролог (вертеброневролог) или врач-ортопед после подробной беседы, анализа истории болезни и проведения диагностики разрабатывает индивидуальную программу восстановления на реабилитационном оборудовании.

Кинезитерапия доступна всем – пожилым и тяжелобольным людям, имеющим не только заболевания позвоночника и суставов, но и патологию сердечно-сосудистой системы, повышенное давление, детям, беременным женщинам (разумеется, по индивидуальной схеме).

 Как дополнительные методики лечения применяются современные аппаратные технологии, аутоплазмотерапия, криосауна, гидротермотерапия, а также суставная гимнастика, мануальная терапия, лечебный массаж.

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/1WfMq70
via IFTTT

ГИДРОТЕРМОТЕРАПИЯ. ПРОТИВ МЫШЕЧНОЙ БОЛИ И ПРОСТУДЫ

После занятия кинезитерапией в нашем Центре, мы рекомендуем пройти сеанс гидротермотерапии. Это чередование двух контрастных процедур: холодовых – обливание прохладной водой и посещения жаркой сухой сауны.  Гидротермотерапия особенно эффективна против мышечной и суставной боли, для тренировки сосудов и укрепления иммунитета.

Один сеанс включает примерно по три захода и длится около 30-40 минут.

Главное правило здесь – это постепенность и умеренность. Первая процедура терапии – обучающая. Специалист Центра определит программу действий для достижения необходимого результата с учетом имеющихся заболеваний, возраста, индивидуальных особенностей организма.

Эффект гидротермотерапии

Для гидротермотерапии, как и для традиционных бань – русской или финской, типично чередование температур: сначала вы разогреваетесь в сауне, а потом охлаждаетесь под душем.

Такие перепады температур – отличная тренировка для кровеносных сосудов, капилляров, питающих наши суставы. Полезно это и для так называемых «зябликов» – людей, у которых из-за спазмов сосудов постоянно мерзнут руки или ноги, нос.

Гидротермотерапии  тренирует сосуды, а значит, отодвигает развитие сердечно-сосудистых болезней старости.

Кроме того, сужение-расширение сосудов ускоряет обменные процессы, снижает уровень холестерина и сахара в крови, способствует сжиганию подкожного жира. 

Некогда болеть!

Гидротермотерапия полезна также для укрепления иммунитета, как элемент закаливания. Закаливающие процедуры зимой это особенно актуально – именно зимой ослабленный иммунитет дей­ствительно нуждается в поддержке. И желательно – не связанной с приемом лекарств.

Гидротермотерапия повышает иммунитет и оказывает общеукрепляющее воздействие на все функциональные системы организма человека, служит профилактикой простудных заболеваний. 

Установлено, что любители сауны и контрастных процедур намного реже болеют острыми вирусными заболеваниями.

Против мышечной и суставной боли

После выполнения упражнений методом кинезитерапии на многофункциональных тренажерах не исключены посттренировочные боли в мышцах. Гидротермотерапия в нашем Центре – это один из способов для снятия боли, отеков в суставах и мышцах.

Прохладная вода после жаркой сауны усиливает кровообращение, восстанавливает микроциркуляцию ишемизированных участков больных тканей организма, что в последствие сопровождается восстановлением эластичности мышечно-связочных структур. В результате исчезают боль и чувство усталости, что связано с быстрым удалением из мышц молочной кислоты и дальнейшим интенсивным превращением ее в гликоген – один из источников энергии для мышечной деятельности.

Сауна и кратковременное обливание (прохладный душ) – самое безопасное обезболивающее и противовоспалительное средство, подаренное нам природой и мудростью предков.

Бодрость и хорошее настроение

В целом, плюсов у гидротермотерапии много. Закаливающие процедуры увеличивают выработку гормонов, в том числе и эндорфинов - гормонов радости, поэтому после обливаний человек испытывает не только физическое тепло, но и настоящее удовольствие, бодрость, прилив сил.

Благодаря активному потоотделению в сауне и прохладному душу во время отдыха, кожа очищается, вымываются отмершие ороговевшие клетки, заметно свежеет внешний вид.

Сауна и повышенное давление

Сердечникам привыкать к сауне надо осторожно, соблюдая некоторые правила.

• Находиться в сауне нужно не более 5–7 минут, пока не заработает система потоотделения.
• После выхода из сауны (температура +85 …95 градусов) сразу же принимается прохладных душ (или ванна), что мгновенно восстанавливает тонус сосудов, предотвращая перегрев и тренируя тем самым сосуды.
• Перед процедурой желательно попить воды. Это улучшает потоотделение и выведение токсинов.
• В сауне обязательно покройте голову войлочной шапкой или полотенцем.
• Заходите в сауну не более двух раз за короткое время.

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/1QDJbof
via IFTTT

Приглашаем на лечебный массаж позвоночника и суставов!

В нашем  Центре Вы можете пройти сеансы лечебно- оздоровительного массажа для позвоночника и суставов. Перед началом сеанса проводится специальная  диагностика – так называемая, первичная коррекция мышц.  Опытный мануальщик с помощью рук выявляет спазмированные участки мышц, источники боли в спине, шее, суставах, и таким образом определяет  проблемные зоны, которые затем подвергаются лечебному воздействию.

Акция! При посещении первого курса кинезитерапии первичная коррекция мышц – бесплатно.  Анализ одной проблемной  зоны занимает 15 мин.

О лечебном массаже

Лечебный массаж помогает решить многие проблемы со здоровьем, снять стресс и просто расслабиться.

При болезнях позвоночника и суставов проводится остеопатический медицинский массаж – более «мягкий» вид мануальной терапии без болезненных и жестких приемов воздействия. Такой массаж эфективен при болях в спине, суставах, головной боли, головокружении, в комплексном лечении остеохондроза, грыжи позвоночника, артроза суставов, в период восстановления после переломов и вывихов.

Лечебный массаж спины и шейно-воротниковой зоны полезен для снятия мышечной усталости и дискомфорта, которые появляются после длительной статической нагрузки – сидения за рулем, компьютером, а также после занятий спортом.

Массаж согревает и размягчает мышцы, выгоняет скопившуюся молочную кислоту, выдавливает из подкожно-жировой прослойки вредные вещества, питает ткани и мышцы. Простое воздействие умелых рук заставляет кровь и лимфу двигаться быстрее, ускоряет обмен веществ, запускает в организме естественные процессы обезболивания и самооздоровления. 

Важно отметить, что массаж благотворно влияет на нервную систему, способствует эмоциональной разгрузке, повышает настроение.

Цены на массаж очень доступные! Стоимость одного сеанса от 450 рублей, зависит от зоны воздействия. Специалисты рекомендуют пройти 3-5 сеансов с интервалом в 3-5 дней, но курс всегда назначается индивидуально с учетом общего состояния организма и наличия болезни.

Запись на лечебный массаж:  (843) 570-55-25                     

Вида массажа в нашем Центре:

1. Массаж спины (позвоночника)

Включает массаж поясничного, грудного, шейного отдела позвоночника, воротниковой зоны. Массаж снимает болевые ощущения в спине, пояснице, мышечное напряжение, накопившуюся усталость после рабочего дня.

2. Массаж поясничного отдела

Поясница испытывает большую нагрузку, поэтому целенаправленное воздействие на эту область полезно в качестве и лечения и профилактики остеохондроза, протрузий, сколиоза и других заболеваний позвоночника. Массаж снимает боли, спазмы, тяжесть и ломоту в пояснице, улучшает работу почек. При массировании спины и поясницы ускоряется кровообращение и улучшается питание межпозвоночных дисков, что запускает естественные механизмы оздоровления и восстановления позвоночника.

3. Массаж шеи (шейно-грудного отдела)

Массаж шеи, шейного отдела позвоночника рекомендуется при болях в шее и головной боли (улучшается питание и кровоснабжение головного мозга), а также при болях в плече, руках, грудном и шейном остеохондрозе, сколиозе и кифозе грудного отдела.

4. Массаж воротниковой зоны

Воротниковая зона – одна из самых малоподвижных зон в организме человека, именно здесь чаще всего возникают спазмы, отложение солей. Массаж шейно-воротниковой зоны особенно эффективен для снятия усталости и дискомфорта при длительной статической нагрузке (длительное сидение за рулем или компьютером), умственного перенапряжения, а также для тех, кто страдает хроническими головными болями, болями в плече или лопатке, повышенном артериальном давлении. Массаж воротниковой зоны способствует улучшению мозгового кровообращения, помогает при нарушении сна и депрессии. Массаж также используется в комплексном лечении остеохондроза шейного отдела позвоночника и сколиоза.

5. Массаж ног (нижние конечности)

Каждая вторая женщина испытывает проблемы с ногами – они отекают, сильно устают к вечеру, гудят и требуют помощи. Если вам хочется, чтобы ноги выглядели красивыми, а усталость снималась быстро и эффективно, вам нужен массаж. После массажа ноги отдыхают, расслабляются, проходят напряжение и боль в них, что дарит вам чувство комфорта. Массаж ног также рекомендуется при болях в суставах – коленях, тазобедренном суставе, усталости ног, варикозном расширении вен, позволяет вернуть мышцам и суставам эластичность.

6. Массаж рук (верхние конечности)

Массаж рук предполагает воздействие на кожу от плечевого сустава до запястий и кистей. Массаж рук – самый простой и быстрый способ справиться с болями и преждевременным старением рук. В процессе массажа рук происходит воздействие на кожу и на мышцы, суставы, мельчайшие капилляры, кровеносные и лимфатические сосуды. Различные массажные приемы быстро и приятно снимают напряжение и усталость рук, а значит, во всех тканях нормализуются обменные процессы, выводятся токсины, что заметно улучшает состояние кожи рук.

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/1ZUmajt
via IFTTT

Артрит пальцев рук

Проявления артрита пальцев рук особенно болезненны и некрасивы. Болезнь поражает мелкие суставы кистей и пальцев, приводя постепенно к их деформации. Традиционное лечение артрита сложное, малоэффективное и в итоге оказывается вредным для общего состояния здоровья.

Казанский центр кинезитерапии предлагает альтернативное лечение артрита пальцев рук и ног -   аутоплазмотерапию. Это современное и эффективное лечение воспалительных заболеваний суставов, ревматических болезней, котороетне имеет побочных эффектов и противопоказаний. 

Артрит пальцев. Особенности

Основной симптом – это боль в пальцах. При артрите сустав опухает, становится тугоподвижным, деформированным. Женщины страдают этим видом артрита намного чаще мужчин, что вдвойне обидно, поскольку заметно страдает внешний вид рук, и зачастую «побитые» артритом пальцы выдают возраст.

Артрит мелких суставов нелегко поддается таким стандартным и безопасным видам лечения, как физиотерапия и лечебная гимнастика. Поэтому для обезболивания и уменьшения воспаления врачи-ревматологи и неврологи используют НПВС – нестероидные противовоспалительные препараты, которые вызывают нежелательные побочные эффекты, например, язву желудка или кишечника, повышают риск  возникновения инсульта и сердечного приступа. НПВС прерывают нервно-мышечную связь, в результате нервные окончания, отвечающие за прием болевых сигналов, постепенно атрофируются. Организм, лишенный саморегуляции, незаметно для самого человека разрушается. Спрогнозировать и предупредить подобные сценарии, вовремя снизив дозу, не в состоянии даже опытные врачи.

При этом НПВС и лекарства вовсе не излечивают от артрита, а лишь быстро и временно снимают боли, внешние проявления болезни в виде воспалений и отеков ценой саморазрушения организма.

Такая практика, к сожалению, существует повсеместно, и к аутоплазмотерапии часто обращаются после долгого и безрезультатного лечения пальцев.

Лечение суставов рук методом плазмотерапии

Процедура особенно привлекательна своим естественным воздействием на организм. С помощью инъекции в сустав вводятся не тяжелые синтетические препараты, а тромбоцитарная плазма, извлеченная из крови самого пациента (путем забора небольшого количества крови).

Метод аутоплазмотерапии основан на активизации собственных защитных ресурсов организма. Когда ткани повреждаются, организм дает сигнал тромбоцитам концентрироваться в месте повреждения. Тромбоциты производят белок цитокин, который способствует заживлению и регенерации тканей. В ходе аутоплазмотерапии накапливаются различные факторы роста, которые запускают целый ряд восстановительных реакций.

Как правило, уже после нескольких сеансов лечения суставов рук происходят значительные изменения: исчезает боль в суставах, воспаление, отеки, припухлости, восстанавливается и улучшается подвижность суставов.

И самое главное, процедура запускает естественные механизмы восстановления хрящевой ткани суставов, синовиальной жидкости, связок, сухожилий, мышечной и костной тканей. Происходит улучшение питания суставного хряща и укрепление сустава.

Плазмотерапия эффективна не только при артритах мелких и крупных суставов, но и при артрозе – артроз пальцев, коксартроз и гонартрозе, болях в спине и суставах, в том числе в коленях, при растяжении, надрыве мышц и связок, болезненных спазмах мышц шеи, спины, ног, остеохондрозе и спортивных травмах. 

В области восстановительной ортопедии плазмотерапия направлена на ускорение регенеративного процесса в поврежденных областях после травм, переломов, операций на позвоночник и суставы. Курс лечения позволяет сократить длительность восстановления в среднем в 2-3 раза, значительно сократить или даже полностью исключить прием медикаментов.

Подробную консультацию Вы сможете получить по телефону: (843) 570-55-25 или, задав вопрос, на электронную почту: ckt-kazan@yandex.ru.

Запись на процедуру: (843) 570-55-25 (Казанский Центр кинезитерапии на Сайдашева, д. 11).

Упражнения для пальцев

Намного улучшить состояние и внешний вид пальцев рук поможет и специальная гимнастика, проводимая в Центре кинезитерапии. Упражнения направлены, как на лечение, так и профилактику артрита, а также помогают сделать руки более красивыми – четкой правильной формы с развитыми мышцами. Упражнения для локтей, запястья и пальцев прекрасно тренируют кисти. Связки и мышцы получают достаточную нагрузку: кровообращение усиливается, процесс старения отодвигается.

Помимо гимнастики необходим массаж – он способствует поддержанию подвижности, гибкости суставов, способствуют смягчению неприятных ощущений в области сустава и уменьшению припухлости, повышению тонуса мышц.

На заметку

Для профилактики артрита никогда не держите руки в ледяной воде, а зимой не выходите без перчаток. И самое главное – старайтесь правильно питаться. Нездоровее питание главная причина развития воспалительных заболеваний соединительной ткани, в том числе и артрита пальцев. Больше двигайтесь. Для больных суставов полезны йога, пилатес, лыжи, и, конечно, специальные оздоровительные занятия методом кинезитерапии.

Народная медицина советует

Снять боли помогают растирания спиртовыми настойками багульника, можжевельника, хмеля, корня лопуха. На ночь можно обернуть руки листьями лопуха или обычной белокочанной капусты.

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/1PItw48
via IFTTT

АКЦИЯ! СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА – В ПОДАРОК

Казанский Центр кинезитерапии возвращает акцию «Суставная гимнастика в подарок». При прохождении первого курса лечения методом кинезитерапии, Вы получаете в подарок три занятия суставной гимнастикой в подарок (стоимость одного занятия вне акции – 450 рублей).

Занятия проводятся опытными специалистами по кинезитерапии, которые научат Вас правильному дыханию и безопасному выполнению оздоровительных практик.  

У нас Вы также сможете приобрести диск с видеозаписью упражнений для самостоятельных занятий дома.

Время акции ограничено. Подробности по тел. (843) 570-55-25.

О СУСТАВНОЙ ГИМНАСТИКЕ

Суставная гимнастика, проводимая в Казанском центре кинезитерапии, подходит любому человеку вне зависимости от возраста, комплекции, типа заболевания. Упражнения рекомендуются даже беременным и в последующий период восстановления после родов.

Гимнастика для суставов абсолютно безопасна. В ней нет резких движений, сложных элементов, ведь ее основная цель – лечение и здоровье суставов, а не наращивание мышечной массы или, например, похудение.

Классический комплекс включает в себя упражнения на растяжку, разработку тазобедренных суставов, суставов кистей и стоп, укрепление глубоких мышц пресса и  спины, элементы из гимнастики цигун, йоги и пилатеса. Тренировка проводится под спокойную музыку, что помогает успокоиться и сосредоточиться на движениях. Занятие длится около 40 минут.

Суставная гимнастика особенно рекомендована тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, например, офисным работникам, однако для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата делать упражнения для суставов желательно всем.

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/1P5z5xi
via IFTTT

Вытяжение позвоночника. Против боли и остеохондроза

Вытяжение позвоночника (вытяжка позвоночника) – один из древнейших способов избавиться от боли в спине и пояснице. Сегодня отношение к этому неоднозначное: одни специалисты считают вытяжение позвоночника – полезным, другие – вредным. Попробуем разобраться.

Как не стоит вытягивать позвоночник

Есть мнение, что для позвоночника полезно висеть на турнике – позвоночник растягивается, увеличивается расстояние между позвонками, расправляются межпозвонковые диски. Как следствие – уменьшается или реже возникает боль в спине.

На самом деле, регулярно повисая на перекладине, можно добиться противоположного результата. Если человек не очень тренированный, незнакомая телу нагрузка с большой вероятностью приведет к перенапряжению спинных мышц и их спазму. А это не только вызовет боль, но и ухудшит питание дисков и суставов позвоночника.

Особенно рискованна такая неправильное вытяжение при грыже, остеохондрозе позвоночника.

Вывод: если у вас больные суставы и позвоночник, самостоятельно лучше не экспериментировать.

Любые вытяжения (вытягивания) позвоночника должны проводиться только по назначению врача и под его строгим контролем. Кроме того, современные методики предполагают, что больной не висит, а находится в горизонтальном положении. Поэтому в последнее время для растяжения позвоночника используется специальная аппаратная технология и тренажеры.

Как надо. Вытяжение позвоночника методом кинезитерапии

Практически все заболевания позвоночника начинаются со снижения расстояния между позвонками, поэтому вытяжение позвоночника, если проводить его правильно и в комплексной терапии, дает ценный лечебный и оздоровительный эффект.

Вытянутый позвоночник увеличивает расстояние между телами позвонков, в результате освобождаются защемленные нервы, ослабевают мышечные спазмы и боли. В пораженном сегменте позвоночника восстанавливается кровоснабжение, обмен веществ, питание межпозвоночных дисков, уменьшается отек и мышечное напряжение.

И самое интересное, многочисленные исследования показали, что после вытяжения позвоночника возможно значительное уменьшение выпячивания межпозвонкового диска за границы позвонков, то есть уменьшение размера межпозвоночной грыжи и протрузии. 

При этом вытяжка позвоночника – довольно несложная и безопасная для здоровья процедура, быстрый способ снять боль без лекарств.

Сегодня существует различные способы вытяжения позвоночника или по-научному «тракции позвоночника», основанные на европейских, индийских, китайских  многовековых традициях.

В Казанском Центре кинезитерапии мы используем, так называемое, классическое «сухое» горизонтальное вытяжение позвоночника (есть еще подводное вытяжение) при помощи специального реабилитационного оборудования или без него – контролируемое инструктором вытягивание позвоночника усилиями самого человека в положении лежа.

Процедура назначается только после консультации с врачом Центра, который определяет целесообразность вытяжения позвоночника, досконально изучив причины, симптомы болезни, возможные противопоказания, и разрабатывает индивидуальную программу лечения с учетом состояния здоровья пациента и локализации патологического процесса.

Эффект от вытяжения позвоночника

Вытяжение позвоночника или тракционная терапия – один из основных методов лечения неврологических проявлений остеохондроза позвоночника, протрузий и грыж дисков, сколиоза. Проводится в первую очередь для устранения болей в спине, пояснице, растяжению спазмированных мышц, в комплексном лечении протрузий и грыж позвоночника.  

Вытягивание позвоночника позволяет:

• увеличить расстояние между телами позвонков;
• устранить боли, отеки, мышечные спазмы;
• устранить подвывих в межпозвонковых суставах, что еще в большей степени усиливает декомпрессирующий эффект;
• лечить позвонковые грыжи;
• укрепить и разработать труднодоступные мелкие мышцы и связки позвоночника, что способствует нормализации тонуса и укреплению спинной мускулатуры в целом;
• улучшить кровообращение в сосудах позвоночника;
• выпрямить искривленный позвоночник.

Вытяжение позвоночника полезно при следующих заболеваниях:

• радикулите, хронических болях в спине
• Цервикалгия, люмбоишиалгии
• межпозвонковой грыже, протрузии
• остеохондрозе поясничного отдела позвоночника
• остеохондрозе шейного отдела позвоночника
• сколиозе у взрослых пациентов

Укрепляем мышечный корсет

Важное условие любого вытяжение – это последующее применение лечебной физкультуры для укрепления мышечного корсета, то есть глубоких скелетных мышц, которые держат и питают позвоночник. Иначе эффект от вытяжения будет непродолжительным – вытянутые позвонки со временем снова сдвинутся, сожмутся, и постепенно все вернется на круги своя.

Но для укрепления мышц спины не спешите в тренажерный зал, особенно если вы малотренированы, страдаете остеохондрозом, болями в спине, суставах, лишним весом, либо слишком худы и слабы. Большинство упражнений с весами, например, классические тяги для спины тренируют крупные мышцы спины. Однако на состояние и здоровье позвоночника в первую очередь влияют мелкие мышцы, которые расположены глубоко. Именно эти глубокие мышцы позволяют нам удерживать спину вертикально, когда мы стоим или сидим, питают наш позвоночник через развитую сеть сосудов и капилляров. То есть крепость глубоких мышц даже более важна, чем крупных. А при силовых нагрузках и в повседневной жизни они практически не задействуются. Получается, что человек, который подавляющую часть времени проводит в офисе, а на досуге «тягает железо», ничуть не уменьшает риск заболеваний позвоночника.

А в некоторых случаях даже увеличивает эту опасность. Подъем тяжестей, рывки, которыми сопровождаются тяги, резко увеличивают нагрузку на спину. При наличии проблем это приведет к ускоренному разрушению, как дисков, так и суставов позвоночника.

Совершенно по-иному работает кинезитерапия. Это специальный метод лечения, основанный на выполнении силовых упражнений, которые укрепляют именно глубокие скелетные мышцы (мышцы-стабилизаторы), примыкающие к позвоночнику и крупным суставам. Именно они питают позвоночник и суставы, формируют каркас, мышечной корсет нашего тела, помогают нам удерживать спину вертикально, когда мы стоим или сидим.

Чем мышечный корсет крепче, тем меньше риск возникновения деформаций в позвоночнике, а значит – и болей в спине, протрузий и грыж.

Силовые нагрузки методом кинезитерапии укрепляют мышечный корсет в целом, улучшают питание – кровообращение и микроциркуляцию – в зоне пораженных дисков, суставов и способствуют естественному восстановлению суставов и позвоночника.

Занятия проходят на особых многофункциональных тренажерах декомпрессионного типа, которые не создают осевых нагрузок и позволяют выполнять упражнения в любом положении, в том числе лежа и полулежа. 

Запись на консультацию по специалистом Казанскоого Центра кинезитерапии: (843) 570-55-25.

На заметку

Из истории тракции.  Упоминания о лечении позвоночника путем вытяжения встречаются у древних народов Средиземноморья, Индии и Европы. Называя это воздействие рахитотерапией, один из основоположников медицины, Гиппократ, уже в V веке до н.э. успешно лечил заболевания опорно-двигательного аппарата. Рекомендованные им приемы дошли до нашего времени — например, растяжение позвоночника больного в положении на животе четырьмя помощниками врача за верхние и нижние конечности, т.н. «поза Гиппократа».

В наши дни существует множество методов вытяжения позвоночника, основанных на европейских, индийских, китайских и т.п. многовековых традициях, усовершенствованных и модифицированных, применяемых как врачом при различных манипуляциях, так и самостоятельно пациентом. Сухое скелетное или подводное вытяжение; активное, с приложением внешней силы (ручное, аппаратное) и пассивное вытяжение; с использованием веса самого человека (аутогравитационное).

Вытяжение в домашних условиях

Единственное допустимое в домашних условиях вытяжение позвоночника – это контролируемое сознанием вытягивание позвоночника усилиями самого человека ЛЕЖА. Упражнение очень простое, но эффективное. Подобные вытяжения хорошо помогают при болях в пояснице, и рекомендуются делать для профилактики всем для сохранения амотризационных функций межпозвонковых дисков.

 

 

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/1UQUkTz
via IFTTT

Боль в суставах. Зимнее обострение

С наступлением холодов нередко начинают ныть и болеть суставы. Причиной неприятных ощущений чаще всего становится артрит или артроз. Обостряются воспалительные заболевания суставов, в том числе и мелких, таких как артрит рук и пальцев рук.

Переохлаждение ослабляет иммунную систему, и на этом фоне активизируется воспаление в суставах (артрит, ревматоидный артрит). При артрозе воспаления в суставах нет, но в этом случае холод опасен потому, что вызывает рефлекторный спазм мышц, окружающих сустав. Из-за этого уменьшается приток к нему крови, хрящ не получает питания, необходимого для построения новых клеток, и его разрушение ускоряется.

Иногда холод и простуда становятся первым толчком к возникновению болей в суставах. «Промерз, заболел ­ОРВИ, после этого и началось…». А некоторые не болели – хватило одного переохлаждения.

Поэтому врачи-неврологи и ревматологи советуют людям с больными суставами тепло одеваться зимой и в межсезонье. Особенно важно, чтобы в тепле были проблемные суставы. У здорового человека от холода должны быть хорошо защищены ноги, поясница, кисти рук.

Если вы все-таки замерзли, по возвращении домой можно принять теплую ванну (но не горячую). Можно использовать сухое тепло или согревающие мази, которые активизируют циркуляцию крови.

И не забывайте про движение! Зимой мы зачастую уходим в «спячку», ведем малоподвижный образ жизни. Однако наши суставы нуждаются в правильном движении, которое не дает им «заржаветь». Суставная гимнастика, йога, пилатес, силовые упражнения методом кинезитерапии – отличное средство для поддержания здоровья суставов и позвоночника. А кинезитерапия – это не только профилактика, но и способ лечения пораженных суставов и дисков позвоночника.

Как поддержать суставы без лекарств?

Если суставы воспалились и болят, многие страдающие артритами и артрозами начинают по советам врачей горстями пить болеутоляющие средства из группы нестероидных противовоспалительных средств (НПВС), в частности ибупрофен и диклофенак. Эти средства быстро снимают внешние проявления болезни, но на время, и при этом обладают огромным количеством побочных эффектов. Не говоря уже о том, что лекарства в принципе не лечат артрит, а еще больше отнимают у человека здоровье.

Поэтому во всем мире идет поиск новых альтернативных и безопасных способов лечения артрита. И номер один в этом списке – аутоплазмотерапия. В клиниках Европы, Японии, Израиля и США аутоплазмотерапия уже более 20 лет используется для лечения артрита и артроза суставов. На Западе данную технологию называют PRP-терапией, от слов platelet rich plasma- богатая тромбоцитами плазма.

На сегодняшний день это реальная и безопасная альтернатива противовоспалительным препаратам, обладающим побочными эффектами, а также операциям по выкачиванию жидкости из сустава и другим травмирующим хирургическим вмешательствам.

Аутоплазмотерапия наиболее эффективна при воспалительных заболеваниях суставов, боли, отеках, артрите и артрозе коленного сустава, артрите кистей, пальцев рук, плечелопаточном периартрите, подагре, ревматоидном артрите, а также успешно применяется в восстановительной ортопедии – при растяжении связок, реабилитации после переломов, травм, операций на суставы и позвоночник.

А самое главное – плазмотерапия запускает естественные процессы восстановления и регенерации хрящевой ткани суставов.

Запись на процедуру аутоплазмотерапии в Казанском Центре кинезитерапии: (843) 570-55-25

from Казанский Центр Кинезитерапии. Лечение грыжи без операции http://ift.tt/1P7v9rR
via IFTTT